왜 저칼로리 식품이 저녁 식사에 좋을까요?
우리의 신체시계는 자연적으로 하루에 다른 시간에 다르게 반응하는 방식으로 개발됩니다.
우리가 밤에 먹는 음식은 더 느린 속도로 대사된다는 것을 항상 기억하세요.
이 사실을 확증하는 한 가지 좋은 이유는 밤에 우리의 소화 시스템이 가장 약하기 때문입니다.
우리의 몸과 마음처럼, 우리의 소화 시스템은 밤에 휴식을 취하도록 연결되어 있습니다.
이제, 만약 여러분이 저칼로리 저녁식사로 바꾸도록 설득된다면, 또 다른 딜레마가 여러분에게 닥칠지도 모릅니다.
1. 저칼로리 식단 : 구운 닭 수프
구운 형태의 이 무글라이 요리는 칼로리는 낮지만 단백질이 많은 식사를 만들어 줍니다.
케이크의 체리는 – 기름이 없어요! 그리고 그것이 바로 체중감량 제도를 강화시키는 데 꼭 필요한 것입니다.
2. 저칼로리 식단 : 머스터드-파마산 볶음 콜리플라워
힌두어로 게기라고 알려진 콜리플라워는 영양분이 풍부하고 무시할 수 있는 지방을 함유하고 있습니다.
구우면 아삭아삭한 질감과 매캐한 향이 느껴집니다.
이 요리를 여러분의 새로운 다이어트 차트의 일부로 만드세요.
그러면 여러분은 이전의 규칙적인 식사를 절대 놓치지 않을 거예요.
3. 저칼로리 식단 : 야채 혼합 샐러드
무지방 식사와 샐러드 작물을 먼저 마음속에 떠올리세요.
이 샐러드는 색상, 색상, 향미, 방향성의 멜랑숑입니다.
지방을 더 넣지 않고 배를 채웁니다.
4. 저칼로리 식단 : 기름이 없는 생선 카레.
좋은 지방이 풍부합니다(읽기: 오메가-3)와 칼로리가 부족한 생선은 가볍고 건강한 저녁식사를 위한 이상적인 선택입니다.
코코넛 우유와 타마린드로 부터 터져나온 향기로 채워진 이 요리는 당신을 압도할 것입니다.
5. 저칼로리 식단 : 저지방 셀러리 수프.
셀러리는 건강에 이롭고 지방을 태우는 성질로 존경 받고 있습니다.
이 수프는 셀러리 국물을 사용하여 조밀하게 만들어졌습니다.
다른 맛 좋은 야채와 함께, 이 수프에는 웰빙이 듬뿍 들어 있습니다.
6. 저칼로리 식단 : 매운 파스타요
이탈리아 음식 애호가들에게 이것은 그들의 욕구를 채우기 위한 완벽한 요리입니다.
이 시칠리아 파스타는 브로콜리와 같은 건강한 채소로 만들어졌고 치즈나 무지방의 코티지 치즈가 없으면 맛이 정말 좋습니다.
7. 저칼로리 식단 : 크런치 야채 볶음 요리.
많은 야채와 많은 바삭바삭한 – 이 건강에 좋은 음식을 완벽하게 묘사합니다.
기름을 조금 넣고 볶고 허브와 향신료를 곁들인 이 요리는 다른 요리가 아닌 것처럼 입맛을 돋우어 줄 것입니다.
8. 저칼로리 식단 : 구운 당근 튀김.
이 감자튀김은 튀김이라고 불릴 뿐 튀김은 아닙니다.
필수 영양소의 창고인 당근은 지방을 전혀 첨가하지 않습니다.
사실 그것들은 음식의 소화를 용이하게 하여 체내의 지방을 더욱 근절시키는 데 도움을 줍니다.
9. 저칼로리 식단 : 망고 라시 아이스크림.
저녁 식사는 결국 디저트를 먹고 싶은 욕구로 이어집니다.
살을 빼는다고 해서 달콤한 욕망이 없어지는 것은 아닙니다.
여기 저칼로리 무설탕 디저트가 있는데, 결국 여러분의 여행에서 위안을 주는 동반자가 될 것입니다.
10. 저칼로리 식단 : 두부 디저트 디톡스.
여기 단것을 만족시키기 위한 또 다른 달콤한 요리가 있습니다.
건강을 주는 두부, 과일, 꿀로 준비한 이 요리는 지방 함량이 낮을 뿐 아니라 체내 독소를 털어냅니다.
참고 : https://food.ndtv.com/food-drinks/weight-loss-10-low-cal-dinner-recipes-2028188
