줄넘기 다이어트 효과 / 줄넘기운동법 / 줄넘기노하우
15초 만에 줄넘기 100개를?! 심폐기능, 순발력 테스트 ‘더블터치’ [무소음 줄넘기] 줄넘기, 실내에서도 할 수 있다?! 세 가지만 잡아도 효과가 트리플, 몸신의 줄넘기 노하우! [예고] 코로나 집콕시대 건강 적신호!
다이어트, 뼈, 혈관 건강 잡는 줄넘기 (ㄷㄷ)내가 알던 줄넘기 맞아?! 박력 넘치는 ‘5mm 생명줄’의 세계! ※운동 부족으로 켜진 건강 적신호※ 5mm 생명줄을 잡아라! 줄 하나로 지키는 전신건강!
줄넘기 체험단의 일주일간의 기록 [줄넘기 다이어트] 줄넘기 하나로 일주일만에 4kg 감량?! 다이어트는 물론 혈관 건강까지, 줄넘기의 놀라운 효과! 줄넘기 제대로 하는 법! ‘트리플 줄넘기 운동법’ 쉽고 효과적인 다이어트 ‘줄넘기’! 칼로리 소모가 이렇게 빠르다고?!
줄넘기 다이어트 효과
줄넘기는 살도 빠지게 하지만 혈관 건강에도 좋습니다.
나쁜콜레스테롤 약 20%이상 감소효과
뼈하고 근육에 자극을 주어 골밀도를 높여줍니다.
트리플줄넘기 운동법 자세
1.팔꿈치를 몸통에 붙인다
2.복근에 힘을 주고 동작한다
3.앞발로 낮게 점프한다
나는 몸신이다 317회
다이어트는 물론 혈관 건강까지, 줄넘기의 놀라운 효과!
15초 만에 줄넘기 100개를?! 심폐기능, 순발력 테스트 ‘더블터치’
[무소음 줄넘기] 줄넘기, 실내에서도 할 수 있다?!
세 가지만 잡아도 효과가 트리플, 몸신의 줄넘기 노하우!
#줄넘기다이어트 #줄넘기효과 #줄넘기운동법
