비타민권장량

비타민A, 얼마나 알아? 효능/권장량/결핍증/과잉증/식품

비타민권장량

보통 하루 권장량은 800IU이다. 비타민 B2는 1일 복용량 기준치인 12㎎이 들어있다. 폐경 여성에게 하루 칼슘 섭취 권장량은 1,200mg이다.

성별론 남성이 전체 비타민 C 권장량 미만 섭취 그룹의 6%를 차지했다. 여기에 철분 흡수를 돕는 아세로라 유래 비타민C 1일 권장량 100%를 넣어 더욱 건강하게 즐길 수 있다. 비타민D의 하루 권장량 10mcg을 충족할 뿐 아니라 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있기 때문이다.

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모레파 플래티넘은 부모님을 위한 영양제로도 좋다. 다만, 이것만으론 하루에 필요한 비타민D하루권장량을 채우기 어려우므로, 별도의 영양제를 함께 병행하는 것이 좋다. 아로골드Mg는 유기염 마그네슘인 글루콘산마그네슘 100mg을 비롯해 비타민 C 일일권장량 100mg, 비타민 D 충분섭취량 600IU 등이 함유된 프리미엄 마그네슘 드링크다.

미국 하버드대학 역시 비타민 D 하루권장량을 영양제로 섭취할 것을 추천하고 있다. 폐경 여성에게 하루 칼슘 섭취 권장량은 1200mg이다. 50세 이상의 성인은 골다공증 예방을 위해 음식, 종합영양제로 비타민D를 하루 권장량 800-1,000IU를 복용하는 것을 권장한다"고 전했다.

비타민권장량 비타민D는 햇볕을 쬐면 체내에서 합성되어 ‘햇빛 비타민’으로 잘 알려져 있다. 콩도 골다공증에 매우 좋다.

그러나 우리나라 국민의 절반 가까이는 비타민 C를 권장량 보다 적게 섭취하고 있었다. 하루에 1회 복용하면 식품의약품안전처가 권고하는 비타민C와 비타민D 하루권장량을 섭취할 수 있다. 썬골드키위의 경우 함유량이 오렌지의 3배 이상으로, 이는 일일 비타민C 권장량보다도 많다.

이 비타민제는 자일리톨 성분을 추가해 신맛과 속쓰림을 줄였다. 국내 비타민C 하루 권장량은 100㎎으로 우리가 섭취하는 비타민C는 100% 몸속으로 흡수되지 못하고 50~80%만이 흡수되고 있다.