뱃 속 태아를 힘들게 하는 위험천만한 음식들 6
임신초기에좋은과일
청자몽이라는 이름처럼 자몽과 비슷하지만, 자몽보다 과육의 단맛이 강하고 껍질이 녹색이라는 특징이 있다. 뱅크임산부복분자 효능에 대해 임산부복분자 효능이 알려져 임신초기 복분자를 복용하려 기력을 회복하려는 산모들이 늘고 있다. 외에도 카밀레 차, 파파야, 고추 등이 복부 가스 제거에 도움을 준다.
신생혈관 조직이 망막을 잡아당겨 망막이 아래층과 떨어지는 망막박리가 생기기도 한다. 딸기, 토마토, 오렌지, 키위, 멜론, 참외 등에 엽산이 많이 들어 있다. 엽산은 시금치. 시금치 역시 100g에 145μg의 엽산이 함유돼 임산부에게 좋은 음식이다.
임신초기에좋은과일
그밖에 당뇨에 관련 질병으로 당뇨망막병증, 임신성 당뇨, 당뇨병성 신장 질환 등이 있다. 또한 파파야는 피타민C와 카토티노이드가 풍부해 여성들에게도 좋은 과일이다. 상당 부분은 자궁 내에서 이미 시작된다.
엽산은 과일로도 섭취가 가능하다. 임신 초기에는 배아의 세포분열과 성장에 중요한 엽산이 많이 함유된 과일을 먹는 것이 좋다. 임신을 하면 보통 7~12kg. 것도 좋은 다이어트 방법이다.
임신초기에좋은과일 고염분, 고열량 음식보다 간을 싱겁게 맞춘 채식 위주의 식단이 좋다. 임신성 당뇨 환자가 피스타치오를 섭취하면 혈당 수치가 낮게 측정되고 인슐린 수치도 증가하지 않는 것으로 알려져 있다. 초기 자연유산으로 인해 기피했지만 최근에는 독감이 더 위험하다 판단해 예방 접종을 권하고 있다.
『동의보감』엔 ‘매실은 맛이 시고 갈증·설사를 멈추게 하며근육·맥박이 활기를 띠게 한다’고 기록돼 있다. 임신 시기별 챙겨 먹으면 좋은 과일을 알아봤다. 여성에겐 노동 시장 초기 진입이 중요하단 말을 들은 적 있다.
비만은 ‘나태’라는 부정적 성향을 연상시키기 때문에 비만인은 좋은 평판을 얻기 어렵다. 심신 안정에 효과가 좋은 캐모마일 차. 캐모마일 차 : 국화과에 속하는 약용 식물. 하지만 임신 초기의 임산부에게는 혈압을 낮추는 등 부작용이 일어날 수 있기 때문에 주의해야겠다.
