간이 나빠졌을때의 증상과 회복법
간수치낮추는음식
간수치를 낮추는 식품에는 여러 가지가 있지만, 전문가들은 ‘홍삼’을 추천한다. 비알코올성 지방간의 유병률이 높은 현재, 음주 빈도가 낮은 사람들도 간 건강에 유의하는 경향이다. 때때로 음식에도 통용되는 말이다.
혈당을 낮추는 효능이 있다. 홍삼은 체내 독소 배출을 촉진하며 간 기능을 회복시키는 데 도움을 준다. ‘침묵의 장기’라고 불리는 ‘간’에는 지방이 쌓이기. 간수치 낮추는 음식으로 많은 소비자들의 선택이 이어지고 있다”고 전했다.
간수치낮추는음식
간에 좋은 음식 10 중 하나인 벌나무는 최근 인지도가 높다. 콜레스테롤 낮추는 음식 대표적인 간수치 낮추는 음식인 양파는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부해 일명 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤을 억제한다. 실제로. 당뇨 예방은 물론 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 낮추는 데에도 효과가 있다는 연구 결과도 발표됐다.
이와 함께 간수치를 낮추는 음식을 꾸준히 섭취해 철저히 간 건강관리를 하는 것도 중요하다. 이러한 여주 효능 외에도 비타민 C가 레몬과 오렌지보다 많이 함유되어 있으며, 여주의 쓴맛을 내는 모모르데신 성분은 장 기능 개선, 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 된다. 때문에 피로가 잘 회복되지 않거나 술로 인한 속쓰림, 두통이 잦은 직장인의 경우 간 해독이 잘 되지 않는다.
간수치낮추는음식 이에 간이 안좋을 때 증상을 겪지 않은 사람들도 간에 좋은 음식으로 미리 간 건강을 관리하는 경우가 많아지고 있다. 주는 음식은 간으로 가는 독소의 양을 감소시켜 간의 해독작용에 무리가 가지 않도록 돕는 올리브유, 간 기능. 콜레스테롤 수치를 낮추는 칼륨도 풍부하다. 그렇다고 명절 음식을 아예 안 먹을 수는 없는 노릇이다.
가공육을 선호하는 사람은 콜레스테롤 수치가 높아지고, 그에 따라 여러 성인병에 걸릴 위험도가 높아지므로 경각심을 갖고 식습관을 개선할 필요가 있다. 따라서 통째 간 홍삼이 체내에서 제대로 흡수되려면 분말의 입자가 세포벽보다 작은 초미세 입자인지 따져보는 것이 좋다. 그 밖에도 간수치 낮추는 음식으로도 알려지며 간 관련 질병 질환에 많은 도움을 기대할 수 있다.
표고버섯 간 기능 향상은 물론 면역력 증강에 도움이 되는 에리타데딘 성분이 풍부한 표고버섯은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 대표적인 간에 좋은 음식이다. 물이 신진대사를 도와 섭취된 칼로리를 소모시키는 것은 물론, 체지방 감량과 콜레스테롤 수치를 낮추는. 아울러 다이어트 효과를 높이려면 체지방 감량 음식까지 섭취하는 것이 좋다.
