과민성대장증후군증상과 과민성대장증후군치료

과민성대장증후군증상과 과민성대장증후군치료

과민성대장증후군증상은 일반적으로 다음과 같습니다.

배변 습관의 변화입니다.
복통과 경련으로, 종종 화장실을 사용한 후에 줄어들게 됩니다.
욕실 사용 후 변이 완전히 비워지지 않은 느낌입니다.
과잉 가스입니다.
뒷통로, 또는 직장으로부터 점액의 통과입니다.
갑자기 화장실을 급히 써야 할 필요가 있습니다.
복부가 부어오르거나 부어오릅니다

식사 후 증상이 악화되는 경우가 많습니다.

플레어 업은 2일에서 4일 정도 지속되며 증상이 호전되거나 완전히 사라질 수 있습니다.

신호와 증상은 개인마다 상당히 다릅니다. 그들은 종종 다른 질병과 질병의 그것과 유사합니다. 그것들은 또한 신체의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
소변을 자주 봅니다.
후두염, 또는 입냄새입니다.
두통.
관절 또는 근육통입니다.
지속적인 피로입니다.
성기능 장애입니다.
생리불순입니다.

불안과 우울증도 일어날 수 있는데, 종종 이 질환에 동반될 수 있는 불편과 당혹감 때문에 일어납니다.

과민성대장증후군 원인이 되는 음식

음식이 과민성대장증후군원인이 될 수 있습니다. 초콜릿, 우유, 알코올과 같은 특정 제품을 섭취한 후 증상이 더 심해지는 경우가 많습니다. 변비나 설사가 있을 수 있습니다.

몇몇 과일, 야채, 그리고 탄산음료는 부글부글하고 불편하게 만들 수 있습니다. 음식 알레르기나 편협함이 역할을 하는지 불분명합니다.

과민성대장증후군 원인이 되는 음식으로는 다음과 같은 것이 있습니다.
콩, 셀러리, 양파, 당근, 건포도, 바나나, 살구, 자두, 붓순나물, 프레첼, 베이글과 같은 평탄성을 유발하는 식품입니다.
유제품입니다.
무설탕 껌입니다
사탕
카페인이 들어 있는 제품들

과민성대장증후군을 가진 어떤 사람들은 섬유소 섭취량을 늘려야 하는 반면, 다른 사람들은 더 적게 소비해야 합니다. 식단에서 적절한 균형 잡힌 수준의 섬유질은 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스입니다. 이것들은 몇몇 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 증사이 호전되려면 약 4주가 걸립니다.

먹는 음식에 대한 기록과 그 효과를 유지하면 주요 유발 식품을 식별하는 데 도움이 될 것입니다.

식습관의 변화는 증상을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 모든 사람에게 효과가 있는 과민성대장증후군 식단은 없기 때문에 최적의 식단을 얻기 위해 시행착오를 거쳐야 할 수도 있습니다.

 

과민성대장증후군치료

과민성대장증후군원인이 불확실하기 때문에, 과민성대장증후군의 치료는 증상을 완화시키고 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

이것은 보통 스트레스를 관리하는 법을 배우는 것뿐만 아니라 약간의 식습관과 생활 방식의 변화를 포함합니다.

다음은 과민성대장증후군치료에 도움이 될 수 있습니다.
설사를 일으킬 수 있기 때문에 몇몇 껌, 다이어트 음식, 무설탕에서 발견되는 소르비톨을 피합니다.
기름이나 부기를 줄이기 위해 귀리 기반 식품을 더 많이 소비합니다.
매일 같은 시간에 끼니를 거르지 마세요.
천천히 드세요.
알코올 섭취를 제한합니다.
탄산음료와 같은 탄산음료를 피하세요.
특정 과일과 야채의 섭취를 제한합니다.
차와 커피의 섭취를 하루에 3잔으로 제한합니다.
하루에 적어도 8잔의 물을 마실 수 있도록 합니다.