기초대사량 / 요요없는다이어트 / 허리둘레줄이기 / 체간근스트레칭 / BMR

체간근을 사용해야 하는 이유! 기초대사량이 높아져 살이 안 찐다? 나잇살 없앨 수 있는 *체간근 다이어트*! 그렇다면 체간근은 무엇일까?! 단 6분 만에 체간근 단련하는 첫 번째 스트레칭! [허리 뽑기] 체간근이 발달되어야 군살이 안 붙는 체형이 될 수 있다…?

네 번째 체간근 스트레칭 [살 펴 주기] 10번이면 허리 날씬해질 수 있다?! 체간 근육을 이완시키는 동작! 세 번째 체간근 스트레칭 [근육 기지개] 2kg 감량은 하루 안에도 가능?! 군더더기 없는 모델 몸매 만드는 법! 체간근을 단련하면 요요 없는 다이어트를 할 수 있다! (ft. 바른 자세) 기초대사량

요요없는다이어트 살이 찌지 않는 체형의 비밀은? ‘체간근 다이어트’ 누구나 원하는 몸매 만들자~기초대사량! 두 번째 체간근 스트레칭 [모델 코르셋] 강유미는 ※하루 6분 체간근 스트레칭※으로 허리둘레줄이기…? ↖믿기지 않는 결과↗ 허리둘레가 6분 만에 2인치가 줄었다?!

기초대사율은 여러분의 몸이 쉴 때 기능을 유지하는 데 필요한 칼로리의 개수입니다. BMR은 신체의 신진대사로도 알려져 있습니다. 따라서 운동과 같은 신진대사 체중이 증가하면 BMR이 증가합니다. BMR을 받으려면 키, 성별, 나이, 몸무게를 아래에 입력하기만 하면 됩니다. 일단 여러분이 BMR을 결정하게 되면, 여러분은 살을 유지하거나 빼는데 하루에 얼마나 많은 칼로리가 필요한지 모니터링 할 수 있습니다.