담배 40개피씩 피던 2살 꼬꼬마 7년 후 현재 모습
모유수유비타민
20분간 일광욕을 하면 2만IU의 비타민D가 생성된다. 잉어도 모유수유에 좋은 음식을 이야기할 때 단연 빼놓을 수 없는 식품 중 하나다. 모유 수유를 할 때 하루 450~500칼로리가 필요한데 철분, 칼슘, 칼륨, 비타민 AㆍD와 같은 특정 영양소는 특히 중요하다.
20분간 일광욕을 하면 2만IU의 비타민 D가 생성된다. 임신부나 모유수유 중인 여성은 일반인의 2배인 1일에 4000~5000IU 정도의 비타민D 섭취가 필요하다. 흔히 모유수유를 하는 경우 다량의 칼로리가 모유를 통해 아기에게 전달되기 때문에 살이 더 잘 빠진다는. 미네랄과 비타민도 충분히 섭취하도록 해야 한다.
모유수유비타민
모유수유의 중요성을 강조했다. 모든 임신부나 모유 수유 중인 여성은 하루 4000~5000IU 정도의 비타민 D 섭취가 필요하다. 특히 모유에는 아기에게 필요한 단백질, 지방, 당분, 비타민, 미네랄 효소가 풍부하며, 아기의 두뇌 발달과 성장에 꼭 필요한 유일무이한 아기식품으로 잘 알려져 있다.
임신부 및 모유수유를 하는 엄마는 하루 8마이크로그램을 섭취한다. 모든 임신부나 모유수유중인 여성은 하루에 4000~5000IU 정도의 비타민D 섭취가필요한데, 이는 일반인의 두 배 이다. ◇ 모유수유아에게 꼭 필요한 비타민D 보충 모유수유아가 비타민, 무기질 등의 영양소를 충분히 공급받을 수 있는지에 대해서는 항상 의료계의 논쟁 대상이었다.
모유수유비타민 20분간 일광욕을 하면 20000 IU의 비타민 D가 생성된다. 특히 모유에는 아기에게 필요한 단백질, 지방, 당분, 비타민, 미네랄 효소가 풍부하며, 아기의 두뇌 발달과 성장에 꼭 필요한 유일무이한 아기 식품으로 잘 알려져 있다. 미네랄, 비타민, 식이섬유가 풍부하며, 백미보다 비타민E는 5배 특히 철분은 10배나 함유되어 빈혈 개선에 도움을 준다.
만약 모유 수유를 하는 여성이라면 비타민D 결핍 여부에 철저히 신경을 써야 한다. 모유수유를 권하고 있는데 성 미카엘 병원 Michael’s Hospital에서 생후 1년이 지난 후 모유를 먹이는 아기는 비타민 D가 부족하다는 사실을 발견했다.
이유기 동안 모유 수유를 하는 아기는 비타민D와 철분, 아연의 보충이 필요하다. 성장 골든 타임을 위해 모체는 모유로 에너지, 단백질, 지질, 무기질, 비타민 등을 충분히 공급해야 한다.