비타민C의 효능과 부작용, 권장 섭취량, 비타민C가 많은 음식
비타민C권장량
하루 한 알의 키위로 일일 비타민C 권장량을 채울 수 있다 보니, 매일 키위 한 알을 천연 비타민제처럼 섭취하는 사람도 늘고 있다. 레몬비타1000C 는 상큼한 레몬 과즙과 레몬 32개 분량의 비타민C 1000mg이 함유돼 있고, 망고비타400D 는 달콤한 망고 과즙과 1일 비타민 권장량인 비타민D 400IU, 비타민C 100mg이 들어있다. 레몬비타1000C 는 상큼한 레몬 과즙과 레몬 32개 분량의 비타민C 1000mg이 함유돼 있고, 망고비타400D 는 달콤한 망고 과즙과 1일 비타민 권장량인 비타민D 400IU, 비타민C 100mg이 들어있다.
하루 한 알의 키위로 일일 비타민C 권장량을 채울 수 있다 보니, 매일 키위 한 알을 천연 비타민제처럼. 회복을 위해 하루 한 알씩 ‘영양 만점 키위’를 꾸준히 섭취해보기를 추천한다. 하루 한 알의 키위로 일일 비타민C 권장량을 모두 충족할 수 있어 꾸준히 섭취 시 면역력 보강에 도움이 된다는 것이 전문가들의 설명이다.
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하루 한 알의 키위로 일일 비타민C 권장량을 채울 수 있으니 매일 키위 한 알을 천연 비타민제처럼 섭취하는 사람도 늘고 있다. 젤리틱 젤리는 높은 과즙 함량으로 풍부한 과일 풍미와 탱글한 식감으로 더욱 상큼한 젤리로, 스틱 1개당 하루 비타민C 일일 권장량의 50%가 함유되어 있어 더욱 좋다. 레몬비타1000C 는 상큼한 레몬 과즙과 레몬 32개 분량의 비타민C 1000mg이 함유돼 있고, 망고비타400D 는 달콤한 망고 과즙과 1일 비타민 권장량인 비타민D 400IU, 비타민C 100mg이 들어있다.
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레몬비타1000C 는 상큼한 레몬 과즙과 레몬 32개 분량의 비타민C 1000mg이 함유돼 있고, 망고비타400D 는 달콤한 망고 과즙과 1일 비타민 권장량인 비타민D 400IU, 비타민C 100mg이 들어있다. 중간 크기의 바나나 한 개는 비타민 C 하루 권장량의 17%가 들어있다.
썬골드키위의 경우 함유량이 오렌지의 3배 이상으로, 이는 일일 비타민C 권장량보다도 많다. 하루 한 알의 키위로 일일 비타민C 권장량㎎을 채울 수 있다 보니, 매일 키위 한 알을 천연 비타민제처럼 먹는 사람도 늘고 있다.
