비타민 C
비타민C와암예방
100g당 약 65㎉다. 심장질환 예방에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 암 예방을 위해 과일과 채소를 하루 400mg 이상 섭취할 것을 권하고 있다.
당근 당근에 풍부한 비타민A는 피로 회복을 도와 만성피로를 물리치며, 혈압을 낮추고 시력을 보호하여 야맹증을 막는다. 비타민 B군도 망고 섭취를 통해 얻을 수 있다. 비타민C는 피부와 잇몸이 건강할 수 있도록 해주며 몸을 활성산소로부터 보호한다.
비타민C와암예방
명승권 교수의 이번 논문도 비타민C와 암 예방의 관련성을 조사한 연구 7편을 다시 종합해 분석메타분석한 결과 비타민보충제를 섭취해도 암 예방 효과가 없다는 점을 밝혀냈다는 주장이다. 고지베리에 함유된 비타민 A와 C는 면역체계 발달에 중요한 작용을 하며 질병 예방에도 탁월한 기능을 한다. 국립암센터 명승권 교수 연구팀은 국제 학술지에 비타민C와 암 예방 연관성을 다룬 임상시험 논문 7편을 분석했습니다.
눈 건강을 위해 비타민C나 비타민E, 아연, 구리, 베타카로틴 등의 영양소를 섭취해주는 것은 좋지만, 황반변성에 대한 효과는 제한적이다. 이러한 이유로 암 치료를 받는 환자라면 면역 치료를 병행하는 것이 큰 도움이 될 수 있다.
비타민C와암예방 뱅크콩나물의 영양 콩나물은 100g당 29kcal이기에 밥에 넣어 먹어도, 국을 끓여 먹기에도 부담없는 열량이다. 양배추즙에 들어있는 비타민C 성분은 양배추즙피부를 맑게 하는데에도 도움이 되며 피로 회복 및 감기 예방에도 도움이 되니 환절기 때 특히 챙겨먹기에 좋다. 철, 비타민C 등의 함유량이 높으며 항암, 항산화, 면역력 등 건강관리에 도움을 주는 것으로 알려져. 질병 예방 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암예방과. 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 활성산소는 비타민C와 만나면 물로 환원되어 땀이나 소변으로 배출된다. 고구마 속의 섬유질은 장내 이로운 세균을 증가시키며 평소 육식을 자주 하는 사람 등에게 대장암 등을 예방. 또한 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 비타민 C등이 풍부하게 포함되어 있다.
비타민C 용량, 복용 기간, 성별, 흡연 여부, 암 종류 등 변수를 다르게 설정해도 비타민C와 암 예방의 상관관계는 확인되지 않았다. 당뇨병약을 오래 먹으면 비타민B12 부족해질 수 있으니 보충하시는 게 좋을 것 같습니다.
