스모스쿼트
허벅지 안팍으로 발달시켜주는 ‘Sumo Squat’ 운동 방법 이번 영상에서는 “Sumo Squat” 동작을 알아보겠습니다. 여러 스쿼트 동작 중 하나인 스모 스쿼트 남 하루 딱! 200초만 투자! 30일 챌린지 함께 해요?와이드 스쿼트 도전-강하나스트레칭(2020.09) 안녕하세요 이번 시간은 지난번 플랭크 30일 챌린지에 이어 하체편 30일 챌린지를 준비해 보았어요^^ (플랭크 챌린지처럼 인스타로 … 스모스쿼트스미스머신에서 와이드 스쿼트 하는 방법 [메꿀다이어트 TV] 허벅지 안쪽 라인을 가꾸기 위해 가장 많이 하는 ” 와이드
스쿼트 무릎통증 99%는 이것 때문입니다. 무릎통증 #ACL #전방십자인대 – 개인적인 경험으로 월1 스모스쿼트 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램 주원홈트 100. 스모스쿼트“스쿼트” 발 넓이에 따른 자극 부위 알아보기 [뻘컵] 여러분들이 언제 어디서나 운동을 즐기며 할 수 있도록 재미어트가 함께하겠습니다We will have fun with you so that you can enjoy … 와이드 스쿼트100개 – 강하나 스트레칭(2019.09) 안녕하세요 이번시간은 와~~~~~이드
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힙업운동 끝판왕! 와이드 스쿼트 제대로 하는법 | 엉덩이 사이즈 한치수 업! 와이드 스모스쿼트컨벤 찬양자들이 스모를 하지 않는 진짜 이유! 오늘은 90%가 잘못알고 있는 스쿼트 자세 / 헬린이 스쿼트 실수 2가지 메루치 양식장 @anchovy_story 갊(이가람) @1.88_88 정선생 @jeong__teacher 기린 @sonssiyo ✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼] … 완벽한 스모 데드리프트 강의 [운동의 정석] 데드리프트 #
스모스쿼트 스모스쿼트스모 스쿼트 여 스모 스쿼트 엉덩이 자극주는 팁: 뒤꿈치 들기 (런지, 원레그 데드리프트, 벤치프레스) – IFBB프로 트레이너 시험 2부 feat. 이재일 코치 IFBB 프로트레이너 시험의 경우 코치와 수강생 그룹의 토론방식으로 진행되며 그룹의 인원에 따라 최대 30종목의 운동에 대한 코치의 … 운동구성1편 골반 강화에는 스모 스쿼트만한게 없을껄??!! 스모스쿼트 스모스쿼트박관장의 스쿼트 종류편 [네로우스쿼트 / 와이드스쿼트 / 스모스쿼트] 왜 밟넓이를 다르게 해서 스쿼트를 하는가? 박관장의 스쿼트 종류편 [네로우스쿼트 / 와이드스쿼트 /
스모스쿼트/ 골반 가동범위 늘리기 엉덩이 쪼이기 [맥트레이닝] 스모 ENG)와이드 스쿼트 이걸로 끝!! 정확한 자세, 효과, 운동팁 와이드 스모스쿼트스모데드리프트! 이 짧은 영상 하나로 마스터하자 ! (1분OX) 마이프로틴 링크 -http://bit.ly/hyukmily 링크타고 싸고 구매하세요! 추천인 코드 – WQEI-R2 (회원가입시 입력) 최대 40%이상 추가할인 … 와이드스쿼트가 좋은 2가지 이유 (자세, 장점, 실수) 와이드
스모스쿼트{“news”:[{“title”:”[한의사칼럼] 스모<\/b>에서 배우는 체중조절법”,”originallink”:”http:\/\/www.daejonilbo.com\/news\/newsitem.asp?pk_no=1443997″,”link”:”http:\/\/www.daejonilbo.com\/news\/newsitem.asp?pk_no=1443997″,”description”:”스모 스쿼트<\/b>라는 것도 있습니다. 스모선수들이 시합 전에 하는 동작과 비슷한데 보기에는 우스워도 안전하고 운동 효과가 크다고 합니다. 스모선수처럼 배가 나온 사람도 할 수 있는 운동 방법입니다. 스모선수들이 체중을 늘리는. “,”pubDate”:”Tue, 20 Oct 2020 14:17:00 0900″},{“title”:”[쿠키영상] 모델 서리나의 힙업 운동…스쿼트 응용 동작, 스모 스쿼트<\/b>“,”originallink”:”http:\/\/www.kukinews.com\/news\/article.html?no=543770″,”link”:”http:\/\/www.kukinews.com\/news\/article.html?no=543770″,”description”:”쿠키건강TV 피트니스 모델 서리나가 스모 스쿼트<\/b> 시범을 보입니다. 힙업 운동 스쿼트 응용 동작인데요. 다리를 골반 너비 두 배 정도 벌립니다. 발끝은 45도로 바깥을 향합니다 상체를 편 후 엉덩이를 낮춰. “,”pubDate”:”Thu, 03 May 2018 00:00:00 0900″},{“title”:”‘하체통통족’이 꼭 해야할 허벅지 얇게 만드는 ‘스쿼트<\/b>‘ 운동 8개”,”originallink”:”http:\/\/www.insight.co.kr\/newsRead.php?ArtNo=114204″,”link”:”http:\/\/www.insight.co.kr\/newsRead.php?ArtNo=114204″,”description”:”스모 스쿼트<\/b>(Sumo squat)발은 골반 넓이의 2배 정도 간격을 벌려주고, 발끝은 45도 정도 바깥으로 위치합니다. 내려갈 때 무릎은 발가락의 방향과 같게 유지한 후 동작을 시행합니다. 4. 손 뻗으며 스모 스쿼트<\/b>(Reaching. “,”pubDate”:”Sun, 30 Jul 2017 13:29:00 0900″},{“title”:”김경화 아나, 93cm 애플힙 뽐내며 스쿼트<\/b>몸매 가꾸는 이유”,”originallink”:”http:\/\/biz.heraldcorp.com\/view.php?ud=201808270657293432073_1″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=112&aid=0003066016″,”description”:”공개된 사진 속에는 김경화가 열심히 스모스쿼트<\/b>를 하고 있는 모습이 담겨 있습니다. 김경화는 일전에 밝힌 93cm의 애플힙을 과시하며 열심히 운동 중. 이어 그녀는 "#끝나면 #저한테감사할거에요 #내일양쪽엉덩이. “,”pubDate”:”Mon, 27 Aug 2018 06:59:00 0900″},{“title”:”‘애플힙’ 만들기 대작전…알고하면 더 재밌는 스쿼트<\/b> 종류 5″,”originallink”:”http:\/\/www.asiatoday.co.kr\/view.php?key=20150528010016231″,”link”:”http:\/\/www.asiatoday.co.kr\/view.php?key=20150528010016231″,”description”:”◇스모 스쿼트<\/b>스모 스쿼트<\/b>는 일명 ‘승마살’로 불리는 바깥쪽 허벅지 군살을 없애주는 동작입니다. 다리는 스모 선수처럼 어깨너비로 벌리는 것이 핵심입니다. 발끝은 45도를 향하고 앉을 때 무릎이 같은 방향이 되도록. “,”pubDate”:”Thu, 28 May 2015 15:26:00 0900″},{“title”:”매끈한 각선미를 위한 ‘스쿼트<\/b> 자세’ 4가지”,”originallink”:”http:\/\/www.wikitree.co.kr\/main\/news_view.php?id=223664″,”link”:”http:\/\/www.wikitree.co.kr\/main\/news_view.php?id=223664″,”description”:”와이드 스쿼트는 마치 일본의 스모 자세와 비슷하여 스모 스쿼트<\/b>로도 불리며, 엉덩이 근육과 허벅지 안쪽 근육을 집중적으로 자극해 라인을 만들어 줍니다. 벽 스쿼트는 유연성을 길러주고 무게 중심을 잡는데 도움이 되는. “,”pubDate”:”Wed, 24 Jun 2015 10:52:00 0900″},{“title”:”꼿꼿한 허리 빵빵한 엉덩이 나이 들어서도 유지법”,”originallink”:”http:\/\/www.ikunkang.com\/news\/articleView.html?idxno=20990″,”link”:”http:\/\/www.ikunkang.com\/news\/articleView.html?idxno=20990″,”description”:”중년 이후 하체 단련은 스모 스쿼트<\/b>로~ 엉덩이는 대둔근, 중둔근, 소둔근 3가지로 되어 있습니다. 나이 들면 대둔근 밑에 있는 중둔근이 약해집니다. 그래서 할머니의 엉덩이를 자세히 살펴보면 가운데보다는. “,”pubDate”:”Tue, 10 Jan 2017 18:13:00 0900″},{“title”:”[‘홈트레이닝’ 전성시대] 집에서 운동한다, 집에서 몸짱 된다”,”originallink”:”http:\/\/news20.busan.com\/controller\/newsController.jsp?newsId=20170528000103″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=082&aid=0000709755″,”description”:”허벅지 안쪽을 탄탄하게 해 주는 `스모 스쿼트<\/b>` 자세를 덤벨을 들고 운동하는 모습. 스쿼트 자세부터 배웠습니다. ①다리를 어깨너비로 벌리고 선다. 발끝은 살짝 바깥으로 향합니다. ②엉덩이를 뒤로 빼는 느낌으로 자세를. “,”pubDate”:”Sun, 28 May 2017 19:03:00 0900″},{“title”:”누구나 쉽게 하는 Music Boxing Diet”,”originallink”:”http:\/\/www.econovill.com\/news\/articleView.html?idxno=270610″,”link”:”http:\/\/www.econovill.com\/news\/articleView.html?idxno=270610″,”description”:”<5주차 스모스쿼트<\/b>(와이드 스쿼트)> 이 운동은 다리, 엉덩이, 허벅지 안쪽을 다양하게 자극하는 스쿼트입니다. 이 동작은 특히 여성들에게 추천하는 운동으로 허벅지 안쪽과 엉덩이 옆 라인을 탄력적으로 다듬는 데. “,”pubDate”:”Mon, 16 Nov 2015 17:40:00 0900″},{“title”:”일주일 만에 ‘하체 통통족’ 탈출할 수 있는 운동법 7가지”,”originallink”:”http:\/\/www.insight.co.kr\/newsRead.php?ArtNo=103296″,”link”:”http:\/\/www.insight.co.kr\/newsRead.php?ArtNo=103296″,”description”:”와이드 스쿼트(일명 ‘스모 스쿼트<\/b>‘) 총 40회스모 선수들의 자세를 닮았다고 해 일명 ‘스모 스쿼트<\/b>‘로 불리는 ‘와이드 스쿼트’. 와이드 스쿼트는 일반 스쿼트처럼 엉덩이를 뒤로 빼지 않고 그대로 내려갔다가 올라오는. “,”pubDate”:”Sun, 07 May 2017 10:10:00 0900″},{“title”:”[gogo 피트니스] 여성들을 위한 운동 팁”,”originallink”:”http:\/\/www.enewstoday.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=483567″,”link”:”http:\/\/www.enewstoday.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=483567″,”description”:”일명 ‘고블렛 스쿼트’ 와 ‘스모 스쿼트<\/b>‘ 라는 동작입니다. 고블렛 스쿼트는 양손으로 덤벨을 잡거나 양손을 마주잡은 상태에서 시행해 주는 동작입니다. 일반 스쿼트보다 하체의 모든 근육을 사용할 수 있으며, 무엇보다. “,”pubDate”:”Thu, 11 Feb 2016 21:07:00 0900″},{“title”:”나만 모르는 ‘꿀벅지’ 관리법 4″,”originallink”:”http:\/\/www.asiatoday.co.kr\/view.php?key=20150518010009784″,”link”:”http:\/\/www.asiatoday.co.kr\/view.php?key=20150518010009784″,”description”:”◇스모스쿼트<\/b>스쿼트는 하체 전반부를 자극해 매끈한 라인을 얻을 수 있는 운동입니다. 기존 스쿼트는 무릎이 11자 모양으로 내려가는 자세였다면 스모스쿼트<\/b>는 무릎을 바깥쪽으로 벌리면서 앉는 자세로 허벅지 안쪽. “,”pubDate”:”Mon, 18 May 2015 15:20:00 0900″},{“title”:”외모도 경쟁력이다 "취준생 다이어트"”,”originallink”:”http:\/\/www.wikitree.co.kr\/main\/news_view.php?id=232744″,”link”:”http:\/\/www.wikitree.co.kr\/main\/news_view.php?id=232744″,”description”:”마치 일본의 스모 자세와 비슷하여 스모 스쿼트<\/b>로도 불리며, 엉덩이 근육과 허벅지 안쪽 근육을 집중적으로 자극해 라인을 만들어 줍니다. 1. 다리를 어깨 넓이보다 넓게 벌리고 양손을 허리에 얹습니다. 2. 발끝은 앞을 향하는. “,”pubDate”:”Thu, 17 Sep 2015 11:56:00 0900″},{“title”:”집에서 할 수 있는 엉덩이 운동 6 (GIF)”,”originallink”:”http:\/\/www.huffingtonpost.kr\/2014\/12\/24\/story_n_6375422.html”,”link”:”http:\/\/www.huffingtonpost.kr\/2014\/12\/24\/story_n_6375422.html”,”description”:”스쿼트에서 스모 스쿼트<\/b>로 변형 (Damon Dahlen\/Huffington Post) 발끝을 살짝 바깥으로 벌리고 넓은 자세로 스쿼트를 하면 큰 근육은 물론 작은 근육까지 운동이 됩니다. 여기에 스모 스쿼트<\/b>까지 더하면 운동효과가 배로. “,”pubDate”:”Wed, 24 Dec 2014 12:11:00 0900″},{“title”:”관능미 상징 엉덩이, 힙업하면 ‘중년건강’ 챙긴다”,”originallink”:”http:\/\/health.joseilbo.com\/html\/news\/?f=read&code=1329273077&seq=9566″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=123&aid=0002076664″,”description”:”이런 경우 기본적인 스쿼트(squat, 앉았다 일어서기)보다 허벅지 뒤, 엉덩이 전반에 집중되는 다리를 넓게 벌리고 시행하는 스모스쿼트<\/b>가 도움이 됩니다. 스모선수들의 준비동작과 흡사하다 해서 붙여진 이름입니다. 또. “,”pubDate”:”Sat, 30 Aug 2014 12:33:00 0900″},{“title”:”[동영상] 이성환 마스터 트레이너에 배우는 건강 몸매 만들기 5- 꿀벅지 만들.”,”originallink”:”http:\/\/nownewstv.seoul.co.kr\/news\/newsView.php?id=20110812030011″,”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=081&aid=0002218269″,”description”:”하체 안쪽과 가슴 아래 쪽에 자극을 주는 스모 스쿼트<\/b>&스탠딩 투 암 스트레치 운동법입니다. ●스모 스쿼트<\/b>● 양 발을 어깨 너비 2배로 벌리고 선다. 발 끝은 45˚방향 바깥쪽을 향하게 합니다. 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 배에. “,”pubDate”:”Fri, 12 Aug 2011 20:36:00 0900″},{“title”:”[겨울철 운동·3]보기에도 부담스러운 30대”,”originallink”:”http:\/\/www.kyeongin.com\/news\/articleView.html?idxno=558996″,”link”:”http:\/\/www.kyeongin.com\/news\/articleView.html?idxno=558996″,”description”:”‘스모 스쿼트<\/b>‘도 어렵지 않게 할 수 있는 하체 강화 운동입니다. 스모 스쿼트<\/b>는 스모 선수들이 하는 준비 자세처럼 다리를 넓게 벌린 후 앉았다 일어났습니다. 를 반복하는 운동으로 허벅지 안쪽의 근육 강화에 특히 좋습니다 “,”pubDate”:”Fri, 31 Dec 2010 00:35:00 0900″},{“title”:”뒤태 라인 망치는 군살 쏙 빼줘 ‘애플힙’ 만들어주는 운동법 Top 6″,”originallink”:”https:\/\/www.insight.co.kr\/news\/188289″,”link”:”https:\/\/www.insight.co.kr\/news\/188289″,”description”:”손 뻗으며 스모 스쿼트<\/b> 스쿼트 동작을 일부 변형한 자세다. 발을 골반 넓이의 2배 정도 간격으로 벌리고, 발끝은 45도 정도 바깥으로 향하게 합니다. 이 상태로 몸을 낮추는데, 무릎은 발가락의 방향과 같게 유지한 후 동작을. “,”pubDate”:”Fri, 02 Nov 2018 17:58:00 0900″},{“title”:”임신 중반에 접어든 여성을 위한 운동 4″,”originallink”:”http:\/\/www.kormedi.com\/news\/article\/1222774_2892.html”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=296&aid=0000031268″,”description”:”◆ 스모 스쿼트<\/b>= 어깨너비보다 넓게 두 발을 벌리고 선 다음 양쪽발의 발가락이 모두 45도 정도 바깥쪽으로 향하도록 놓습니다. 양손을 가슴 앞쪽으로 모은 상태에서 의자에 앉듯 엉덩이를 그대로 내립니다. 이때 체중은. “,”pubDate”:”Thu, 06 Apr 2017 20:35:00 0900″},{“title”:”[스포츠동아·KISS 공동기획] 전북제일고 ‘우생순 신화’의 원동력”,”originallink”:”http:\/\/sports.donga.com\/3\/all\/20170213\/82850699\/3″,”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=382&aid=0000541948″,”description”:”유연성 향상을 위해 제공된 카프스트레칭, 핸드워크, 인버티드 햄스트링, 포워드런지, 백워드 런지 위드어 트위스트, 드롭런지, 스모스쿼트<\/b> 투스텐스 등과 같은 정적·동적 스트레칭을 복합한 운동처방이 훈련 전후로. “,”pubDate”:”Tue, 14 Feb 2017 05:47:00 0900″},{“title”:”운동 중 핸드폰 볼 시간이 없는 이유”,”originallink”:”http:\/\/ppss.kr\/archives\/61893″,”link”:”http:\/\/ppss.kr\/archives\/61893″,”description”:”개인적으로 스쿼트<\/b>나 스모<\/b> 데드리프트 실시할 때 허벅지 바깥쪽 근육을 관리하려고 노력합니다. 깊이 있는 스쿼트<\/b>를 추구하는 경우 엉덩이와 허벅지 바깥쪽 근육은 상당히 강하게 기능합니다. 훈련 후 근육통을 남기지. “,”pubDate”:”Mon, 23 Nov 2015 13:42:00 0900″},{“title”:”[몬스터짐 프로젝트③] 젠 셀터의 ‘숨 막히는 엉덩이’ 만들기!”,”originallink”:”http:\/\/www.monsterzym.com\/sports_bodybuilding_livetalk\/1736052″,”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=409&aid=0000001564″,”description”:”일반적으로 스쿼트를 하는 것보다 허벅지뒤쪽과 엉덩이의 개입도가 많은 스모스쿼트<\/b>, 고정된 스미스머신에서 발을 앞으로 한보 나가서 허리를 거의 일자에 가깝게 세우고 하는 스미스머신 스쿼트, 엉덩이에 집중적으로. “,”pubDate”:”Mon, 19 May 2014 12:55:00 0900″},{“title”:”[몬스터짐 프로젝트②] 이상화의 금벅지 만들기!”,”originallink”:”http:\/\/www.monsterzym.com\/index.php?mid=sports_bodybuilding_livetalk&category=584678&document_srl=1721425″,”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=409&aid=0000001522″,”description”:”위의 이론을 토대로 발 폭에 따라 스쿼트\/와이드 스쿼트\/스모 스쿼트<\/b>가 있으며, 앉은 깊이에 따라 하프스쿼트\/풀스쿼트 등으로 나뉘니 위의 다양한 스쿼트를 꾸준히 점진적으로 한다면 ‘꿀벅지’는 멀지 않은 일이. “,”pubDate”:”Wed, 14 May 2014 11:11:00 0900″},{“title”:”탄력 있는 허벅지 만드는 운동법 3가지”,”originallink”:”http:\/\/www.wikitree.co.kr\/main\/news_view.php?id=126887″,”link”:”http:\/\/www.wikitree.co.kr\/main\/news_view.php?id=126887″,”description”:”스쿼트는 엉덩이가 내려오는 각도에 따라 하프, 풀, 스모 스쿼트<\/b> 등 여러가지로 나뉘게 되는데 일반적으로 헬스장에서 가장 많이 접하는 바벨 스쿼트를 알려드리겠습니다. 스쿼트는 하체 운동에서 가장 기본이 되는. “,”pubDate”:”Tue, 02 Jul 2013 13:54:00 0900″},{“title”:”‘좋은 아침’ 홍혜걸 의학박사 "초고도비만 스모<\/b> 선수들 의외로 오래 산다 허.”,”originallink”:”http:\/\/www.munhwanews.com\/news\/articleView.html?idxno=75925″,”link”:”http:\/\/www.munhwanews.com\/news\/articleView.html?idxno=75925″,”description”:”그렇다면 체중이 많이 나가는 스모<\/b> 선수들도 수명이 짧을까요 스모<\/b> 선수들은 중년의 나이에 생을 마감한다는. 허벅지 근육을 키우는 운동은 대표적으로 스쿼트<\/b>가 있습니다. 이나경 기자 [email protected]”,”pubDate”:”Thu, 07 Sep 2017 18:41:00 0900″}],”web”:[{“title”:”젠 셀터의 스모 스쿼트<\/b> 엉짱이 되고 싶은 분들께 추천드리는 운동”,”link”:”https:\/\/maketimemoney.tistory.com\/241″,”description”:”그녀가 엉덩이를 예쁘게 만들기 위해 하는 운동이 한 두가지는 아니지만 그래도 대표적인 운동이 있으니 바로 스모스쿼트<\/b>입니다. 일반적인 스쿼트에서 약간 자세를 변형한 형태입니다. 스모 자세처럼 다리를. “},{“title”:”스모스쿼트<\/b>100개”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/dodamine1124\/221161313988″,”description”:”#스모스쿼트<\/b>100개 오늘 날씨 정말 치가 떨리게 춥네요. 어으~~~ 울 동넨 새벽에 영하16도였습니다 오늘부터 숀양 기말고사라 아침에 데려다주려고 나갔는데 찬바람이 패딩을 뚫고 살갗을 에이더라는요! 아침입니다. “},{“title”:”스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/m.post.naver.com\/viewer\/postView.nhn?volumeNo=30082478&memberNo=3551273″,”description”:”[요약] 스모스쿼트<\/b>는 일본식 씨름인 ‘스모’와 하체 운동의 일종인 ‘스쿼트’의 합성어로 다리 근육, 주로 허벅지 안쪽 근육을 발달하는 데 도움을 주는 운동 중 하나입니다. 영어. “},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> (춘천 헬스장 PT : 바디애 )”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/body__love\/222025274819″,”description”:”오늘의 포스팅은 하체 특히 힙라인과 안쪽 허벅지의 군살을 잡아주는 스모스쿼트<\/b>를 간단하게 알려드리겠습니다! 일반적인 스쿼트는 다리를 어깨 넓이 정도로 벌리고 하는데 스모스쿼트<\/b>는 다리를 넓게 벌리고. “},{“title”:”[이의동피티] 허벅지 안쪽 살 불태우기, 스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kingsgympt\/221579824119″,”description”:”소개해드릴 스모스쿼트<\/b> 또한 약간의 변형만 주시면 어렵지 않게 허벅지 안쪽살을 태우는데 성공하실거라 생각해요.~ 스모스쿼트<\/b>는 말 그대로 스모선수의 자세를 취하는 스쿼트인데요~ 그만큼 허벅지 안쪽 근육을. “},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> : 대퇴사두근, 둔근 – MSN 건강”,”link”:”https:\/\/www.msn.com\/ko-kr\/health\/exercise\/strength\/스모-스쿼트\/ss-BBtSODc”,”description”:”스모 스쿼트<\/b>에 효과가 있는 대퇴사두근, 둔근을(를) 쉬운 단계별 전문가 안내 동영상으로 배워보세요. 전문가의 팁과 함께 관련 운동과 응용법에 대해 알아보세요.”},{“title”:”V.K.N.Y의 건강한 블로그 :: [합정\/홍대\/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 하체 운동 – 바벨 스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/ptjey.com\/832″,”description”:”[합정\/홍대\/퍼스널트레이닝] 비키니 짐과 함께하는 오늘의 하체 운동 – 바벨 스쿼트(Barbell Squat), 런지(Lunge), 핵 스쿼트(Hack Squat), 스모 스쿼트<\/b>(Sumo Squat) 오늘 VKNY GYM에서는 기합소리와 함께 열띤”},{“title”:”스쿼트<\/b> – 나무위키”,”link”:”https:\/\/namu.wiki\/w\/스쿼트”,”description”:”스쿼트<\/b> vs 카프레이즈 6. 스쿼트<\/b> vs 레그 프레스 7. 종류 7.1. 백 스쿼트<\/b> 7.1.1. 하이바 스쿼트<\/b> 7.1.2. 로우바 스쿼트<\/b> 7.1.3. 풀 스쿼트<\/b>? 하프 스쿼트<\/b>? 7.2. 프론트 스쿼트<\/b> 7.3. 피스톨 스쿼트<\/b> 7.4. 불가리안 스플릿 스쿼트<\/b> 7.5 최. “},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> (sumo squat)_* 날씬한 하체만들기 트레이너강 :: 트레이너강 피트니스월드”,”link”:”http:\/\/www.trainerkang.com\/110″,”description”:”안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 오늘은 하체운동에 대하여 배워보겠습니다. 덤벨 스모 스쿼트<\/b>(Dumbell Sumo Squat) 운동목적- 다리안쪽(내전근)의 근력향상을 위해서 입니다. 운동방법- 다리 안”},{“title”:”아름다운 요가 여자 스탠딩 비틀기 스모 스쿼트<\/b> 자세 강사에 대한 스톡 사진 및 기타 이미지 – iStock”,”link”:”https:\/\/www.istockphoto.com\/kr\/사진\/아름다운-요가-여자-스탠딩-비틀기-스모-스쿼트-자세-gm534410666-94824621″,”description”:”지금 바로 아름다운 요가 여자 스탠딩 비틀기 스모 스쿼트<\/b> 자세 사진을 다운로드하십시오. 그리고 빠르고 쉽게 다운로드 가능한 강사 사진을 특징으로 하는 royalty-free 스톡 이미지에 대한 iStock”},{“title”:”[쿠키영상] 모델 서리나의 힙업 운동…스쿼트 응용 동작, 스모 스쿼트<\/b> – 쿠키뉴스”,”link”:”http:\/\/www.kukinews.com\/newsView\/kuk201804260279″,”description”:”피트니스 모델 서리나가 스모 스쿼트<\/b> 시범을 보입니다. 힙업 운동 스쿼트 응용 동작인데요. 다리를 골반 너비 두 배 정도 벌립니다. 발끝은 45도로 바”},{“title”:”스쿼트 – 올바른 자세, 스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/rlaclgmdsgym\/221404837974″,”description”:”위동작은 일본 스모<\/b> 선수들에서 응용되었으며 와이드 스탠스 스쿼트<\/b>로 명시되기도 합니다. 뿐만 아니라 동작 과정에서 둔근의 수축을 병행하기 때문에 대둔근 근력 성장에도 많은 도움이 됩니다. 특히. “},{“title”:”와이드 스쿼트 \/ 스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/openorclose\/221114369219″,”description”:”^^ 오늘의 포스팅은 스모스쿼트<\/b> 또는 와이드 스쿼트라고 불리우는 운동입니다. 바로 우리의 몸이 보행하기위해서 제일 중요하다는 둔근운동입니다. 요즘 여자 비키니 선수님을 지도하다보니 점점 포스팅이. “},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> & 스탠드업 : 대퇴사두근, 둔근, 랫츠, 골반 – MSN 건강”,”link”:”https:\/\/www.msn.com\/ko-kr\/health\/exercise\/strength\/스모-스쿼트-and-스탠드업\/ss-BBtSVE4″,”description”:”스모 스쿼트<\/b> & 스탠드업에 효과가 있는 대퇴사두근, 둔근, 랫츠, 골반을(를) 쉬운 단계별 전문가 안내 동영상으로 배워보세요. 전문가의 팁과 함께 관련 운동과 응용법에 대해 알아보세요.”},{“title”:”라이프글램스쿼트챌린지 day15\/ 베이직스쿼트 점프스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/nar_style\/220372386170″,”description”:”라이프글램스쿼트챌린지 day15\/ 베이직스쿼트 점프스모스쿼트<\/b> 스쿼트, 정아름, 다이어트, 정아름, 스쿼트, 스쿼트챌린지, 다이어트운동, 다이어트동영상, 정아름다이어트, 힙업운동. “},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> & 하이풀 : 대퇴사두근, 둔근, 어깨 근육, 토털 바디, 트랩, 이두근 – MSN 건강”,”link”:”https:\/\/www.msn.com\/ko-kr\/health\/exercise\/strength\/스모-스쿼트-and-하이풀\/ss-BBtSXZK”,”description”:”스모 스쿼트<\/b> & 하이풀에 효과가 있는 대퇴사두근, 둔근, 어깨 근육, 토털 바디, 트랩, 이두근을(를) 쉬운 단계별 전문가 안내 동영상으로 배워보세요. 전문가의 팁과 함께 관련 운동과 응용법에 대해 알아보세요.”},{“title”:”스모스쿼트<\/b> 드롭 세트”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/islandfitness\/221249654921″,”description”:”안녕하세요 뽀글이 파마한 호야입니다 ^^ 오늘은 하체 운동 스모스쿼트<\/b>를 알려드릴까 하는데요? 스모 선수의 자세와 비슷하다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다 ~^^ 일반 스쿼트와 다르게 잘 빠지지. “},{“title”:”바벨 스모 스쿼트<\/b>(Barbell Sumo squat) :: 트레이너강 피트니스월드”,”link”:”https:\/\/trainerkang.com\/341″,”description”:”안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 날씨가 많이 추워졌습니다. 감기 조심하시구요^^ 운동 방법 포스팅은 오랜만에 하는것 같습니다. ^^ 금일은 다리운동중 여성에게 도움이 되는 바벨 스모 스쿼트<\/b>에”},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> – 회전 동작 포함 : 대퇴사두근, 둔근, 복근 – MSN 건강”,”link”:”https:\/\/www.msn.com\/ko-kr\/health\/exercise\/strength\/스모-스쿼트-회전-동작-포함\/ss-BBtT4YD”,”description”:”스모 스쿼트<\/b> – 회전 동작 포함에 효과가 있는 대퇴사두근, 둔근, 복근을(를) 쉬운 단계별 전문가 안내 동영상으로 배워보세요. 전문가의 팁과 함께 관련 운동과 응용법에 대해 알아보세요.”},{“title”:”월 스쿼트,점핑 잭,그리고 스모 스쿼트<\/b> 운동”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/caregym1402\/220610714573″,”description”:”안녕하세요 케어짐입니다^^ 오늘은 월 스쿼트,점핑잭 그리고 스모 스쿼트<\/b> 운동 방법에 대해서 알려드리고자 합니다. 우선 월 스쿼트부터 차근차근 알아볼까요^^? * 월 스쿼트 월 스쿼트는 초보자 에게 아주 적합한. “},{“title”:”레슬링,마스코트,복고,비만,빈티지,선수,스모<\/b>,스쿼트<\/b>,스포츠,아이콘,웅크리기,일러스트,일본인,작품,지방[기름],”,”link”:”https:\/\/www.clipartkorea.co.kr\/search\/preview.php?cont_code=psxtg0683571″,”description”:”레슬링,마스코트,복고,비만,빈티지,선수,스모<\/b>,스쿼트<\/b>,스포츠,아이콘,웅크리기,일러스트,일본인,작품,지방[기름],측면,흑백”},{“title”:”V.K.N.Y의 건강한 블로그 :: 힙업운동법 – 스모 스쿼트<\/b>(sumo squat)[합정pt 비키니짐]”,”link”:”http:\/\/www.ptjey.com\/1450″,”description”:”힙업운동법 – 스모 스쿼트<\/b>(sumo squat)[합정pt 비키니짐] V.K.N.Y Project\/다이어트 운동 2015.09.16 18:58 안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki). “},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> 스윙 : 대퇴사두근, 둔근 – MSN 건강”,”link”:”https:\/\/www.msn.com\/ko-kr\/health\/exercise\/strength\/스모-스쿼트-스윙\/ss-BBtSOu7″,”description”:”스모 스쿼트<\/b> 스윙에 효과가 있는 대퇴사두근, 둔근을(를) 쉬운 단계별 전문가 안내 동영상으로 배워보세요. 전문가의 팁과 함께 관련 운동과 응용법에 대해 알아보세요.”},{“title”:”V.K.N.Y의 건강한 블로그 :: 비키니짐(VKNY GYM)과 함께하는 70일간(10주간)의 다이어트 운동(다리운동, 어깨운동”,”link”:”http:\/\/www.ptjey.com\/921″,”description”:”이번에 배우는 운동은 스모 스쿼트<\/b>(Sumo Squat)입니다. 일명 와이드 스쿼트(Wide Squat)라고도 불리우는 운동입니다. 허벅지 안쪽과, 둔근(엉덩이 근육)을 자극할 수있는 좋은 운동방법이죠. 이 운동방법도. 스모스쿼트<\/b>. “},{“title”:”슬라이드인 스모 스쿼트<\/b> : 대퇴사두근, 둔근 – MSN 건강”,”link”:”https:\/\/www.msn.com\/ko-kr\/health\/exercise\/strength\/슬라이드인-스모-스쿼트\/ss-BBtST0j”,”description”:”슬라이드인 스모 스쿼트<\/b>에 효과가 있는 대퇴사두근, 둔근을(를) 쉬운 단계별 전문가 안내 동영상으로 배워보세요. 전문가의 팁과 함께 관련 운동과 응용법에 대해 알아보세요.”}],”comment”:[{“title”:”힙쓰러스트, 리버스 런지, 오버헤드 스쿼트, 스모 스쿼트<\/b>)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/jowonpil8812?Redirect=Log&logNo=222221143201″,”description”:”다리 운동 프로그램으로 스탠딩 카프 레이즈, 힙어덕션 어브덕션, 힙쓰러스트, 리버스 런지, 오버헤드 스쿼트, 스모 스쿼트<\/b> 운동법에 대해서 포스팅하여봅니다. 금일 운동법은 머신이 없어도 진행할 수 있는. “,”bloggername”:”조원필트레이너Feel 블로그”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/jowonpil8812″,”postdate”:”20210127″},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> ( leg workout)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/hbw0730?Redirect=Log&logNo=222156381406″,”description”:”를 #스모스쿼트<\/b> #sumosquat 포스팅 해보겠습니다 아래 사진처럼 운동 자세가 스모 자세랑 비슷하여 붙혀진. 이용하며 (바벨스쿼트) 하시면 무릎이 나오는 것을 바벨이 막아줌으로 수월하게 진행할 수 있습니다. “,”bloggername”:”칸쌤의 PT”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/hbw0730″,”postdate”:”20201127″},{“title”:”wgym 스모스쿼트<\/b>(Sumo Squat) 힙업운동 스쿼트잘하는법\/나영”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/wgym13?Redirect=Log&logNo=222265007676″,”description”:”스모스쿼트<\/b> 전후로 충분한 스트레칭은 필수 입니다!! 스쿼트는 쉬워보지만 절대 쉽지않아요!! 무릎이 아프거나 엉덩이나 허벅지에 자극이 안오시는 경우는 자세가 잘 못 되어있는 경우에요 일산. “,”bloggername”:”일산 더블유짐”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/wgym13″,”postdate”:”20210305″},{“title”:”쌍문헬스 : 스모스쿼트<\/b>를 해야 하는 이유!”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/rlaclgmdsgym?Redirect=Log&logNo=222310826803″,”description”:”오늘은 스모스쿼트<\/b>(와이드스쿼트)에 대해 알아보겠습니다. 먼저 스모스쿼트<\/b>는 허벅지 안쪽과 유연성을 단련하기 좋은 운동입니다. 일반 보통의 스쿼트 즉 허벅지 바깥쪽이 발달하는 스쿼트는 많이 하는데. “,”bloggername”:”운동 모르고하면 10년 알고하면 1년!”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/rlaclgmdsgym”,”postdate”:”20210415″},{“title”:”벤치프레스, 클럽벨 스쿼트<\/b>, 스모<\/b> 데드리프트, 덤벨컬(암컬)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/nanwow123?Redirect=Log&logNo=222318920657″,”description”:”- 손잡이 울퉁불퉁이 아래 손 주먹 끝에 닿도록 잡고 스쿼트<\/b> – 힘들어서 자꾸 어깨가 올라가는데, 어깨 내리고 주먹이 어깨선에서 움직이지 않도록 주의! 스모<\/b> 데드리프트 (케틀벨 20Kg) 20회 3Set “,”bloggername”:”나니와 연대기”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/nanwow123″,”postdate”:”20210422″},{“title”:”허벅지 안쪽 살 빼는 운동 와이드 스쿼트(스모 스쿼트<\/b>). “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/classgym_real?Redirect=Log&logNo=222128995687″,”description”:”와이드 스쿼트라고도 하고 스모 스쿼트<\/b>라는 이명으로 불리는 이유는 바로 스모 기본자세와 유사하기 때문에 스모 스쿼트<\/b>라고도 불립니다 기본 스모스쿼트<\/b> 와이드 스쿼트 자세에서 골반을 약간 15~20도정도. “,”bloggername”:”CLASSGYM”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/classgym_real”,”postdate”:”20201028″},{“title”:”스모스쿼트<\/b> 투 스탠드 ; 햄스트링 스트레칭 유연성과 근력강화. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/didruddm?Redirect=Log&logNo=222260786809″,”description”:”⬇️ 그냥 스쿼트 아닌가? 비슷하게 보이지만 자세히 보면 틀리다는. 스모 스쿼트<\/b> 투 스탠드 Sumo Squat to Stand 레벨은 누구나 다 하실 수 있는 비기너 레벨입니다. 등, 둔근, 햄스트링, 엉덩이, 허벅지 등 큰 근육을. “,”bloggername”:”양언니의 Awesome Life”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/didruddm”,”postdate”:”20210301″},{“title”:”스모 스쿼트<\/b>, 힙과 안쪽 다리 자극에 효과적”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kuexolove?Redirect=Log&logNo=221911041324″,”description”:”요새 주로 하고 있는 스쿼트는 스모 스쿼트<\/b>입니다. 스모 스쿼트<\/b> 일본의 전통스포츠인 ‘스모’를 알고 계시죠? 그 ‘스모’ 동작과 비슷하다고 해서 ‘스모 스쿼트<\/b>‘ 라는 명칭이 붙었답니다. 보통 와이드 스쿼트를. “,”bloggername”:”모카와 초코의 공블!”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/kuexolove”,”postdate”:”20200416″},{“title”:”[망원 PT 닥터짐] 스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/drgym777?Redirect=Log&logNo=221534475041″,”description”:”망원pt닥터짐에서 내전근 강화운동 중 하나인 스모스쿼트<\/b>(와이드스쿼트) 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.우선 발의 넓이는 어깨 넓이의 1.5배~2배까지 넓게 서주신 후에 2.발의 각도는 120도 정도. “,”bloggername”:”닥터짐[Dr.GYM] 망원”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/drgym777″,”postdate”:”20190511″},{“title”:”[송강동퍼스널트레이닝]케틀벨 스모 스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/challenger2015?Redirect=Log&logNo=221691032116″,”description”:”안녕하세요~트레이너 줄리입니다~^^ 한주 사이에 날이 정말로 많이 추워졌네요~ 날씨가 정말로 많이 추워졌으니 건강관리에 더 유의해주세요 ^^ 오늘은 스모 스쿼트<\/b>라고 불리우는 동작을 해볼게요~ 그냥 스쿼트. “,”bloggername”:”챌린저 휘트니스”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/challenger2015″,”postdate”:”20191028″},{“title”:”스모 스쿼트<\/b> (춘천 헬스장 PT : 바디애 )”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/body__love?Redirect=Log&logNo=222025274819″,”description”:”일반적인 스쿼트는 다리를 어깨 넓이 정도로 벌리고 하는데 스모스쿼트<\/b>는 다리를 넓게 벌리고 허리를 낮게 하여 스모선수와 같은 포즈 같다 하여 스모 스쿼트<\/b>라고 하는데요! 엉덩이가 이완되는 각도가 많이. “,”bloggername”:”바디愛(바디애)”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/body__love”,”postdate”:”20200708″},{“title”:”[이의동피티] 허벅지 안쪽 살 불태우기, 스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kingsgympt?Redirect=Log&logNo=221579824119″,”description”:”생각해요.~ 스모스쿼트<\/b>는 말 그대로 스모선수의 자세를 취하는 스쿼트인데요~ 그만큼 허벅지 안쪽 근육을 늘려준 상태에서 수축과 이완을 반복하기 때문에 안쪽에 더 많은 자극을 줄 수 있습니다~ 그럼 자세. “,”bloggername”:”킹스짐퍼스널트레이닝”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/kingsgympt”,”postdate”:”20190707″},{“title”:”명지국제신도시 힙업클래스. 벨트스쿼트<\/b> 그리고 스모<\/b>데드리프트.”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/powtodd?Redirect=Log&logNo=222309881216″,”description”:”오늘은 벨트 스쿼트<\/b>를 배워 봤습니다. 벨트스쿼트<\/b>의 장점은 허리에 부담을 안주는 장점이 있죠. 이렇게. 스모<\/b>데드리프트를 처음 배우셨는데 너무 잘하십니다. 데드리프트 종류가 여러가지 있지만 특히 스모<\/b>. “,”bloggername”:”Over n Over Strength LAB(MADMAX 명지점)”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/powtodd”,”postdate”:”20210414″},{“title”:”2021.01.25 스쿼트<\/b>, 스모<\/b>데드하이풀, 푸시프레스 @크로스핏. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/dilongg?Redirect=Log&logNo=222221369529″,”description”:”AMRAP – 5 Front Squats (75 \/ 55lb) – 7 Sumo Deadlift High Pull (75 \/ 55lb) – 9 Push Press (75 \/ 55lb) 5개의 프론트 스쿼트<\/b>를 하고 7개의 스모<\/b> 데드리프트 하이 풀을 하고 9개의 푸시 프레스를 하면 1라운드가. “,”bloggername”:”Travel Journalist Dilong”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/dilongg”,”postdate”:”20210127″},{“title”:”스모스쿼트<\/b>, 스쿼트신발,컨버스 힙운동, 힙업운동, 애플힙. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/hbw0730?Redirect=Log&logNo=222277998402″,”description”:”응용동작 (스모자세) 발 위치를 벌려 스모 스쿼트<\/b> 처럼 응용동작으로 할 수 있습니다 발 위치와 어떤 하체 운동의 동작을 하는지에 따라 주로 쓰이는 근육이 조금씩 달라집니다 조금만 시간 투자하셔서. “,”bloggername”:”칸쌤의 PT”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/hbw0730″,”postdate”:”20210317″},{“title”:”내전근 강화시키기! 와이드스쿼트<\/b>, 스모<\/b>데드리프트”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/ddasat?Redirect=Log&logNo=221678675748″,”description”:”스모<\/b>데드리프트 50kg 스쿼트<\/b>보단 가볍게 진행하였는데 원래는 스모<\/b>데드를 지난주에 먼저 진행하였습니다. 기본의 컨벤 데드보다 내전근의 참여도도 높아지고 바가 내려가는 과정에서 고관절과 바의 거리가 더. “,”bloggername”:”Mark의 퍼스널트레이닝”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/ddasat”,”postdate”:”20191015″},{“title”:”(청라운동\/썬맞춤운동센터) 야구선수훈련, 스모스쿼트<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/cholok63?Redirect=Log&logNo=222013030694″,”description”:”스모 스쿼트<\/b>는 선수의 자세가 최대한 지면 가까이에 위치하는 자세에서 수행되는 운동입니다. 수비에 필요한 엉덩관절 강화와 엉덩관절 움직임에 중점을 두는 훈련입니다. 아래허리가 말리지. “,”bloggername”:”썬 1:1 맞춤운동 센터”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/cholok63″,”postdate”:”20200626″},{“title”:”바이퍼를 통한 전신운동! 스모스쿼트<\/b> 투핸드 – 김상미 트레이너”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/relife_fitness?Redirect=Log&logNo=222048295214″,”description”:”바이퍼운동 스모스쿼트<\/b> 투핸드를 배워볼까요~? 리라이프피트니스는 인천 이음카드와 긴급 재난지원금. 그 다음, 팔을 앞으로 뻗어주시면서 스쿼트 자세를 만들어 주세요~! *강도 높은 운동을 원하실 경우. “,”bloggername”:”리라이프 피트니스 & 필라테스”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/relife_fitness”,”postdate”:”20200801″},{“title”:”피터짐 하체 운동 레슨 모습 [스모 스쿼트<\/b>] [녹번동 1인. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/pty0102?Redirect=Log&logNo=222337241422″,”description”:”피터짐 하체 운동 [스모 스쿼트<\/b>] 레슨 모습 입니다. 하체 운동 참~ ㅎㅎ 싫어하는 우리 회원님 근데. 멋진 엉덩이 갖고 싶다면서요~ 그럼 하체 많이 하셔야죠~ 멋진 엉덩이는 원하지만 운동은 싫고 ㅎㅎㅎ. “,”bloggername”:”피터짐 응암동 응암역 피티샵 pt샵 헬스장 은평구”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/pty0102″,”postdate”:”20210504″},{“title”:”스모스쿼트<\/b>(오다리교정)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kesgym?Redirect=Log&logNo=222156213021″,”description”:”스모선수들의 스텐스를 닮았다고 해서 스모스쿼트<\/b>입니다. 보통 와이드스텐스스쿼트 라고 말하기도 하지만, 와이드의 기준은 다 다르죠 다리를 구부렸을때 다리의 모양이 집모양이 나와야하며 무릎은. “,”bloggername”:”1:1gym 케스gym”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/kesgym”,”postdate”:”20201127″},{“title”:”운동(스모<\/b> 데드리프트, 프론트 스쿼트<\/b>, 벤치 프레스) 그룹PT. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/chirohealth?Redirect=Log&logNo=221835523333″,”description”:”선유도PT 스트렝스 트레이닝, 바벨 운동(스모<\/b> 데드리프트, 프론트 스쿼트<\/b>, 벤치 프레스) 그룹PT 카이로 헬스 아카데미 일기입니다. 스트렝스 트레이닝은 아카데미 프로그램에서 가장 중요하게 생각하는. “,”bloggername”:”카이로 헬스교실”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/chirohealth”,”postdate”:”20200303″},{“title”:”관평동헬스 스미스머신 바벨 스모 스쿼트<\/b> 사용설명서”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/jugane9895?Redirect=Log&logNo=222162789609″,”description”:”관평동헬스 스미스머신 바벨 스모 스쿼트<\/b> 사용설명서 안녕하세요 다이어트 피티전문 퍼스널트레이너Max입니다. 오늘은 하체운동기구 "스미스머신 바벨 스모 스쿼트<\/b>" 를 설명해드리려고합니다 “,”bloggername”:”PERSONAL TRAINER MAX”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/jugane9895″,”postdate”:”20201204″},{“title”:”#스쿼트 #펌핑스쿼트 #크로스런지 #스모스쿼트<\/b> ___#원스바디의. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/onesbody?Redirect=Log&logNo=221625139086″,”description”:”송파재활 #재활트레이닝 #송파체형 #송파체형교정 #하체운동 #스쿼트 #스모스쿼트<\/b> #크로스런지 #펌핑스쿼트 #힙업 #힙전문 #힙운동 #힙자극 #송파여자트레이너 #송파여트 #잠실헬스 #잠실피티 #잠실피티샵”,”bloggername”:”one’s body”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/onesbody”,”postdate”:”20190822″},{“title”:”[수원 광교 PT] 히프 업에는 이거지!! 스모 스쿼트<\/b>!!”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kingsgympt?Redirect=Log&logNo=221753994983″,”description”:”그중에서도 오늘은 일본 스모선수들에게서 응용된 스모 스쿼트<\/b>에 대해서 알아볼게요^^ 스모 스쿼트<\/b>는 일본 스모선수들에게서 응용되었고 와이드 스쿼트와 같은 효과를 볼 수 있습니다. 주된 자극 부위는 안쪽 살. “,”bloggername”:”킹스짐퍼스널트레이닝”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/kingsgympt”,”postdate”:”20191230″},{“title”:”와이드스쿼트 \/ 스모스쿼트<\/b>] 왜 발넓이를 다르게 해서 스쿼트를. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/bboddu4?Redirect=Log&logNo=221946425630″,”description”:”와이드스쿼트 : 대최사두근의 내측에 중량이 집중됩니다. 내측광근, 3. 스모스쿼트<\/b> : 스모는 더욱 발을 넓게 벌립니다. 그러면, 내전근의 개입과 둔근의 개입이 커지게 됩니다. 특히 여성분들에게 추천하며, 둔근에. “,”bloggername”:”REALBODY GYM《Fitness》 [헬스.PT.재활.다이어트]”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/bboddu4″,”postdate”:”20200507″}]}
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