요가를 해야하는 이유
요가의 이로운 점
만약 여러분이 요가를 해본 적이 없다면, 여러분은 이점에 대해 궁금해 할 거예요.
요가는 부정적인 에너지를 긍정적인 에너지로 전환시킵니다.
요가는 여러분이 시작한 피로와 나쁜 기분을 치유하고, 부드러워지고, 여러분은 더 많은 에너지와 행복의 느낌을 갖게 됩니다.
아침 저녁으로 할 수 있는 매일 10분 스트레칭 요가
아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들어진 요가프로그램입니다. 다리와 골반 스트레칭, 척추비틀기가 포함되어 있습니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 요가 스트레칭
초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 편성된 누워서 하는 스트레칭 방법입니다.
