임산부들이 꼭 알아야할 식생활 6가지!!
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엽산은 기형아 예방과 태아를 보호하는 작용이 있다. 입덧 중인 아내가 유일하게 탈 없이 먹던 음식이 바로 ‘할머니께 눈동냥으로 배웠던 돼지갈비 김치찜’ 이었다고 한다. 이 외에 유명브랜드 샌드위치, 고기, 매운떡볶이, 타코야끼, 홍어코, 옻닭 등 다양한 음식을 먹고 싶다는 의견이 있었다.
예비 아빠들의 입덧 증세는 진료실에서 종종 볼 수 있다. 특히 베타카로틴을 비롯해 비타민A와 비타민E, 비타민C, 비타민B군은 눈 건강에 매우 좋은 영양소일 뿐만. 또, 음식물의 소화를 돕고 편안한 수면을 유도하며, 입덧이 있는 산모의 증상 완화 효과도 있다. 또 “만나기 전에는 솔직히 며느리가 좀 그랬는데 만나고 나니 너무 좋은 사람”이라고 뿌듯해했다.
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다만 대부분의 임부들이 태아에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 불안감 때문에 치과치료를 꺼리는 경우가. 나거나 음식물을 씹을 때 통증이 동반된다면 ‘임신성치주염’을 의심할 필요도 있다. 추자현은 이에 “먹는 게 쉬운 게 아니다. 산후조리에좋은음식, 입덧에좋은음식, 임신초기좋은음식으로도 사랑받고 있으며, 기력회복에좋은음식인 만큼 모유수유에좋은음식, 입덧에좋은음식으로도 추천받는 상황이다.
입덧’으로 고생했던 기억을 가지고 있을 것이다. 입덧이었다. “싫다는 걸 먹이면서 좋은 아빠가 되겠다는 거냐”는 추자현의 말에도 우효광은 걱정을 표했다.
입덧에좋은음식 이런 신 김치로 맛있게 만들 수 있는 음식이 바로 김치찌개이다. ◆ 입덧 완화에 좋은 음식 입덧에 좋은 음식은 비타민 B6가 풍부한 음식이다. 그러나 추자현은 입덧으로 송이 죽을 먹기 힘들어했고, 우효광은 “비싼 송이라도 먹어”라며 아내를 챙겼다.
멀미하듯 속이 메스꺼운 증상이 발생했다면 음식 섭취를 조절해야 합니다. 류승수 씨는 “나는 아침에 속이 영 안 좋다. 한 재일교포 여성은 가게를 나서기 전 “김수미 씨 음식으로 마음의 상처가 치유되었다”고 울먹였다.
때문에 좋은 점이 있습니다. 종종 두 명의 태아 또는 세 명이나 네 명의 태아가 자랄 수도 있다.
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