약 없이 ‘혈압’ 낮추는 최고의 방법
혈압낮추는음식
특히 고혈압에 좋은 음식으론 ‘홍삼’이 추천된다. 고혈압 예방을 위해선 생활습관을 개선하고 고혈압에 좋은 음식을 섭취하는 등 생활 속에서 고혈압 낮추는 방법을 숙지하고 실천하는 것이 바람직하다. 관동대학교 의과대학 연구팀에 따르면 홍삼은 혈압 관리에 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다.
더불어 포화지방과 염분이 많이 든 음식은 지양해야 하며, 고혈압 낮추는 음식을 알고 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 된다. 고혈압에 좋은 음식으로는 등푸른 생선 섭취가 중요하다. 이런 가운데 혈압 낮추는 음식으로 ‘홍삼’의 가능성이 높게 점쳐지고 있다.
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홍삼은 국내외 연구논문과 임상시험을 통해 혈압 강하 효과가 과학적으로 입증됐다. 이어 "이외에도 혈압 낮추는 음식, 장에 좋은 음식 등 몸에 좋은 원료로 만든 100% 국내산 건강즙을 다양하게 선보이고 있다. 고혈압 증상이 있는 사람이라면 혈압 낮추는 음식을 꾸준히 챙겨먹으면서 혈압 낮추는 방법을 고민하는 것이 필요하다.
특히 혈압을 정상수치로 유지하는 데 ‘홍삼’ 섭취가 추천된다. 콜레스테롤을. 양파의 핵심 성분은 혈압을 낮추고 저밀도 콜레스테롤을 분해하는 퀘르세틴으로, 이는 대중적인 황색 양파보다.
혈압낮추는음식 또한 고혈압 낮추는 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다. 특히 홍삼은 국내외 5000여건의 연구 결과를 통해 ‘혈압 낮추는 음식’으로 공식 인정받고 있어 추천할 만한 음식이다. 어렸을 때부터 어른들에게 등푸른 생선이 건강에 좋다는 이야기를 많이 들었을 것이다.
특히 ‘홍삼’을 꾸준히 먹으면 큰 도움이 된다. 또 혈압 낮추는 음식을 섭취하는 것도 잊지 말아야 한다. 사회생활을 하면서 매일 혈압 낮추는 음식을 찾아 먹는 것이 어려운 만큼 혈액의 흐름에 도움이 되는 것으로 알려진 다이츠카가 그 대안으로 떠오르고 있는 것이다.
지속적인 압력이 가해지다보면 다양한 합병증이 유발될 수 있다. 혈압을 낮추는 음식 ‘고들빼기와 참나물’ 고들빼기는 성질이 차면서 강한 쓴맛이 나는 음식으로 심장의 열을 내는데 탁월한 효능을 지녔다.
