찬비맥문동의효능 / 사포닌 / 폐에좋은음식 외부 공격으로부터 숨통을 지키기 위한 첫걸음, 금연! (ft. 폐 내시경) 면역의 최전선, 11.5톤 숨통을 사수하라 맥문동 속 ‘사포닌’이 폐 염증…
나쁜자세 / 턱관절장애자가테스트 / 틀어진체형 / O다리교정 / X다리교정 골반 후방경사 교정하는 [골반 복구 3단계 운동법]! 돌아간 무릎을 제자리로! 무릎 정렬 맞출 *11자 교정 운동*…
스트레칭운동법 / 림프부종 / 림프순환 / Y존다이어트 / Y존관리법 / 독소노폐물제거 ☆다이어트의 핵심! 우리 몸의 순환 깔때기, Y존에 집중하라! 몸신과 함께 Y존 다이어트의 도전! 몸신…
식이섬유 / 카무트/ GI지수 / 당뇨합병증예방 / 혈당스파이크 ※어이상실※ 몸신도 고개를 내젓는 조성환의 화려한 식단!? ＊식이섬유가 백米의 8배!＊ 카무트를 이용한 밥과 미숫가루 만드는 법! ＂탄수화물…
다이어트식단 / 프로틴바 / 요요극복 / 감량성공 요요극복한 이보람 몸신, 그녀가 한달에 한 벌씩 새 청바지를 사야했던 이유는?! 다이어트식단 / 프로틴바 맛있게 하는 다이어트! 근육…
CSI지수활용법 변동성혈압 / 고혈압 / 혈압완화 / 사포나린 / 새싹보리 ☆비트와 피스타치오의 환상 콜라보☆ 변동성 혈압 완화에 좋은 ‘BP주스’의 맛은?! ＊이름도 생소한 변동성 혈압?!＊ 당신을…
노화예방 /항산화효소 /검버섯 /리포푸신 /성장호르몬 /초유 (근육 마사지로 항산화 효소를 만들 수 있다!?) 우리가 몰랐던 마사지의 노화 예방 효과! (충격!)몸속에도 검버섯이 핀다?! 노화를 불러오는 몸속…
엉덩이군살 /애플힙 /엉덩이근력 /엉덩이걷기 [엉덩이근력 지방탈출] ‘1주일에 1kg’씩 빠진다는 엉덩이 걷기 운동법! ※잠들어있는 엉덩이를 깨워라※ 몸신에게 배워보는 엉덩이로 계단 오르는 법! 엉덩이 하나로 OK! 다이어트에…
뇌졸중전조증상 /갈라진혀 /혀의색 /설태 /입냄새의원인 혀를 통해 보는 내 몸의 건강 진단표, [설진]에 주목하라! (진하게 풍기는 SPA의 향♨) 혈관 질환을 해결할 건강 솔루션! ‘느타리버섯 차’…
단기다이어트 /서트푸드다이어트 /체지방감소 /요요현상 일주일 단기 다이어트! 일주일에 3kg씩 빠지는 ‘서트푸드 다이어트’ 서트푸드 다이어트 하루 식단 을 대공개합니다! ＂하루 종일 갖고 다니면서 먹어야 할 것…