노화를 늦추는 비법 – 3개의 장수 근육 (둔근, 복근, 척주기립근) / 엉덩이운동,성장호르몬향상운동
장수근육 = 항중력근 : 약 640개의 골격근 중에서 중력에 맞서 몸을 세워주는 근육을 말합니다. 항중력근이 없다면 땅으로 끌어당기는 중력을 버티지 못해 똑바로 걸어 다닐 수가 없습니다. 이 항중력근은 장기, 혈관, 관절의 노화예방에 도움을 줍니다.
노화를 늦추는 비법, 3개의 ‘장수 근육’을 지켜라!
‘척주기립근’이 약화되면 ‘장기’가 노화된다?!
장수 근육,성장호르몬향상 UP↑ 전신 강화 ‘불백 운동’
노화를 낮추는 장수 근육, 열쇠는 ‘성장호르몬’!
둔근이 좌우 따로 움직인다?! 둔근 테스트
첫 번째 장수 근육 ‘둔근’! 관절의 노화를 늦추는 엉덩이 운동
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