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치아건강에 좋은 음식 양파의 효능, 치아건강에 좋지 않은 음식

치아건강에 좋은 음식 양파의 효능, 치아건강에 좋지 않은 음식

 

치아건강에 좋은 음식 양파에는 알리신과 같은 항균 작용을 하는 성분이 들어있기 때문에 충치나 잇몸병을 만드는 스트렙토코커스 균을 사멸해 주는효능이 있습니다.
그 외에도 잘 아시다시피 양파껍질에는 항염증 효과가 탁월한 플라보노이드 성분인 퀘르세틴이 들어 있어서 잇몸에 염증이 생겼을 때 억제해주는 효과와 효능이 있어서 도움이 됩니다.

 

음식의 충치유발지수를 보면 치아건강에 좋지 않은 음식을 구분할 수 있습니다.

항목 지수 항목 지수
마가린, 버터 0 초콜릿 15
동태찌개 1 건포도,건빵 16
쇠고기찌개, 어묵 2 인절미,도넛 19
김치 3 사탕 23
고사리 4 전병 25
우유, 딸기 6 비스킷, 과자 27
깍두기 7 딸기쨈 31
사과, 라면, 콜라 10 36
아이스크림, 고구마 11 캐러멜 38
요구르트 14 젤리 48

충치유발지수 : 당 성분의 함량과 함께 치아에 달라붙음 정도를 측정한 수치

과자 아이스크림 보다도 젤리가 치아건강에 가장 안좋은 음식입니다.

 

 

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