비타민 B12 결핍을 확인하는 방법
임산부비타민E
지용성 비타민 A,D,E,K는 체내 지방조직이나 간에 축적되어 오래 저장이 가능하다. 특히 비타민E가 풍부해 임산부는 물론 성장기 아이들에게도 좋다. 그 중에서도 비타민D는 임산부에게 있어 반드시 필요한 영양소로 알려져 있다.
특히, 비타민E가 풍부해 임산부는 물론 성장기 아이들에게도 좋은 과일로 패션후르츠와 어우러짐이 좋은 과일이다.
임산부비타민E
임산부에게 꼭 필요한 영양소는 비타민A·B1·B2·C·D·E·K, 니코틴산, 엽산 철분 등을 꼽을 수 있다. 기력을 보양해주는 것으로도 잘 알려져 있다. 특히 임산부산후 조리에 좋다.
▲비타민은 감염의 발생. 임산부비타민D 결핍시 아이의 천식이나 습진 발생에 영향을 줄 수 있다. 비타민B6·C·D·E, 복합 영양소 제품은 권장하지 않는다.
임산부비타민E 이러한 영양소는 신생아 곱추병 및 야맹증, 면역력 저하 등의 예방 효과를 나타낸다. 비타민 3,000mg 정도가 1일 권장량이며 항산화 네트워크로 불리는 비타민C, E, 글루타치온, 큐엔자임Q10, 알파리포산을 동시에 섭취하는 것도 추천한다. ‘패션후르츠’ 스무디 2종 가격은 모두 4천원이며, 빽다방 전 매장에서 만나볼 수 있다.
임산부가 신경 써서 섭취해야 하는 영양소로는 엽산, 철분, 비타민D 등이 많이 언급된다. 임산부에게 꼭 필요한 영양소는 비타민A•B1•B2•C•D•E•K, 니코틴산, 엽산 철분 등이 꼽힌다. 젖먹이의 갑상선기능장애나 갑상선종을 유발할 수 있어서다.
그 중 비타민D는 임산부에게 반드시 필요한 영양소로 알려져 있다. 비타민D 부족이 임신성 당뇨 부른다 임산부에게 비타민D가 부족할 경우, 각종 질환을 유발할 가능성이 높아진다.
