당뇨환자가 피해야할 음식, 혈당을 높이는 음식 7가지
저혈당과일
키위는 대표적인 저혈당 과일이다. 또 당뇨병 환자들은 배탈, 설사도 조심해야 한다. 또 의사의 처방에 따라 포도당 보충제를 섭취할 수도 있다.
식품이 혈당에 미치는 영향을 보여주는 지표인 혈당지수, 즉 GI가 38에 불과하다. 키위는 건강 관점에서 가성비가 높은 과일이다. 고단백 음식인 콩, 두부, 기름에 튀기지 않은 생선, 나물 등은 섭취해도 좋은 음식이다.
저혈당과일
, 요구르트, 우유, 설탕물, 사과, 크래커 등이 있다. 이런 탄수화물에는 과일 주스, 사탕, 청량음료 등이 있다. 무엇보다 저혈당 증상이 나타나지 않도록 예방하는 것이 필요하다.
올리는 과일을 골라 먹는 것이 좋다. 단순당은 즉시 에너지원으로 사용된다는 장점이 있다.
저혈당과일 샌들과 과일, 주스를 삼가는 등 각별한 주의가 필요합니다.
키위는 혈액의 흐름을 개선한다. 심한 설사와 탈수로 인한 저혈당이나 고혈당이 우려되기 때문이다.
식이섬유가 많아 공복감을 줄여주고, 저혈당 과일로 분류되기 때문에 다이어트에도 도움이 된다. 또 당뇨병 환자는 배탈·설사도 조심해야 한다.
