배꼽당기기운동
폐활량 늘려주는 ‘배꼽 들썩 운동’ [만물상 204회] 20170806 폐 해독하고 폐활량 늘려주는 폼롤러 [기적의 배꼽힐링] 3탄 자세교정의 시작, 배꼽힐링! 직장여성 조하린씨 인터뷰 [자세교정의 시작, 골반교정 스트레칭 없이 하는 방법: 골반교정운동 골반전방경사 체형교정 편 골반교정 #골반교정스트레칭 #골반교정 배꼽당기기운동[2분할운동day2] 헬스초보 운동방법 배우기 뒤쪽루틴(당기는운동) Back Muscle 미트리쇼핑몰 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100072132 가입시 할인코드 100072132 입력시 특별할인 최저가로 닭 …
팔 다리는 가는데 왜 유독 배만 볼록 튀어나오는걸까? 뱃살의 형태는 다양하게 존재합니다. 코어 근육이 부족해 내장의 무게를 견디지 못해 아랫배가 불록 나온 형태의 뱃살, 세계최초 고통ASMR?!?ㅣ드디어 3분할 당기기루틴! 등,후면어깨,이두운동-운지기TV 누구나 할수있다!! 안녕하세요. 배꼽당기기운동[2분할운동day4] 초보자 웨이트운동 배우기 뒤쪽근육(당기는운동) Back Muscles 레슬링 튜브 3대 운동 (1.튜브 당기기) RESISTANCE TRAINING EXERCISES. jaesung LEE – Spyder Wrestling Coach 안녕하세요. 빠떼루형입니다! 국가대표 레슬러들의 다양한 테크닉을 알려주는 채널! 누구나 …
배꼽당기기운동
신진대사가 좋아지는 면역력 체조 배꼽힐링 자신을 사랑하고, 스스로를 지키기 위해서 건강이 중요합니다. 평소 손 씻기를 생활화하세요. 사람이 많이 모이는 장소를 방문할 때 꼭 … 배꼽당기기운동지금은 장(腸)건강이 중요! 단월드 배꼽운동 #아리랑TV #배꼽힐링 이 영상은 코로나 확산이 심하지 않았던 시기에 촬영된 영상이며, 회원간 거리두기를 준수하고 촬영했습니다. 한 살 한 살 나이가 … “배에 힘 주세요” 는 과연 어떻게 하는 것일까? [쉬운코어운동] – ▫️ 허리 잘록~ 변비 탈출! 드로인 운동 방법! [내 몸 사용설명서] 235회 20190111 허리를 펴고 배만 끌어당긴 자세 유지! 드로인
배꼽당기기운동 배꼽당기기운동빡센중량 배꼽턱걸이 1만개턱걸이 도전중입니다. 오늘은 빡센중량과 하복부 운동 제대로 하는 꿀팁! 아랫뱃살 빼는 운동은 이렇게해야돼요.! (레그레이즈 허리통증잡기) 안녕하세요~ 젤린이 여러분! 오늘은 고민부위 중 아랫배 허리디스크 수술 후 재활에 좋은 배꼽 잡아당기기 운동 콕 선생님과 상담하기 http://pf.kakao.com/_xkdsxdj/chat 콕통증의학과 홈페이지 http://www.kokhospital.com 인스타그램 … 배꼽당기기운동코어운동 (원심성) 뱃살빼는운동 체형교정운동 복부운동 의 기본 ft. 스포츠의학저널 코어
배꼽힐링 배워보기 6분ㅣ명상호흡 단월드ㅣBELLY BUTTON HEALING “명상이 생활이 되다” 명상호흡 단월드 www.dahnworld.com 가까운센터 1577-1785 이 채널은 수익을 창출하지 않습니다 [구독 … ★처진 살을 끌어올려 주는 몸신의 운동법, ‘뱃살 당기기 운동’ 大공개! | 나는 몸신이다 282 회 처진 뱃살을 끌어올려 주는 몸신의 특별한 배꼽당기기운동3분만에 복부 1인치 줄이는 방법 – 배꼽당기기 [기적의 배꼽힐링] 배꼽힐링기 6개 활용법! [기적의
배꼽당기기운동{“news”:[{“title”:”[서울아 운동<\/b>하자] 스파르탄레이스 3주차 누워서 밴드 당기기<\/b>“,”originallink”:[],”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=597&aid=0000000083″,”description”:”호흡을 내쉴 때마다 밴드를 배꼽<\/b> 쪽으로 당기고 어깨가 들리지 않도록 주의하셔야 합니다. 누워서 밴드. 유주 트레이너가 알려주는 스파르탄레이스 3주차 누워서 밴드 당기기<\/b> 영상은 서울아운동<\/b>하자 네이버TV를. “,”pubDate”:”Fri, 31 Aug 2018 11:01:00 0900″},{“title”:”새싹보리 먹고 36kg 감량, 피트니스 선수의 다이어트 비법…시계추운동<\/b>-젓가락.”,”originallink”:”http:\/\/www.topstarnews.net\/news\/articleView.html?idxno=658105″,”link”:”http:\/\/www.topstarnews.net\/news\/articleView.html?idxno=658105″,”description”:”앉아서 다리를 직각으로 구부리고 팔은 허벅지 안쪽에 위치하게 하며, 고개를 숙이고 시선은 배꼽<\/b>을 보고. 바로 ‘발끝 당기기 운동<\/b>법’으로, 천장을 보고 누워 양 손바닥으로 바닥을 누르고, 발끝을 몸통 쪽으로 당기며. “,”pubDate”:”Wed, 14 Aug 2019 08:43:00 0900″},{“title”:”아령부터 짐볼까지 …함께하면 운동<\/b>효과 만점”,”originallink”:”http:\/\/www.nongmin.com\/article\/ar_detail.htm?ar_id=294546″,”link”:”http:\/\/www.nongmin.com\/article\/ar_detail.htm?ar_id=294546″,”description”:”게다가 다른 도구와 마찬가지로 전신운동<\/b>도 가능합니다. ‘의자 짚고 무릎 당기기<\/b>’는 무릎 위에서 배꼽<\/b> 아래까지의 근육을 고루 자극하는 운동<\/b>입니다. 의자에 앉아 다리를 앞으로 뻗고 양손으로 의자 뒷부분을 잡은 채. “,”pubDate”:”Mon, 21 Jan 2019 00:10:00 0900″},{“title”:”[12월특집] 뭉침병, 마름병, 비대칭병 3대 문명병 해결 솔루션”,”originallink”:”http:\/\/www.ikunkang.com\/news\/articleView.html?idxno=32831″,”link”:”http:\/\/www.ikunkang.com\/news\/articleView.html?idxno=32831″,”description”:”턱 당기기<\/b> ① 시선은 정면을 향하고 이마와 턱을 동시에 몸 쪽으로 당긴 채 15초간 정지합니다. ②. 배 당겨 등 쪽에 붙이기 ① 시선은 정면을 향하고 배꼽<\/b>을 등에 붙인다는 생각으로 배를 등 쪽으로. “,”pubDate”:”Mon, 07 Dec 2020 14:19:00 0900″},{“title”:”한의사 선생님이 알려주는 ‘살찌지 않는 사람’이 되는 31가지 방법”,”originallink”:”https:\/\/www.insight.co.kr\/news\/310381″,”link”:”https:\/\/www.insight.co.kr\/news\/310381″,”description”:”스쿼트나 런지 등 허벅지와 엉덩이 근육 키워 주는 운동<\/b>하기30. 배꼽<\/b>을 허리 뒤에 붙인다는 느낌으로 쭉 당기기<\/b> 31. 일상 생활에서 기회가 생길 때마다 틈틈이 걷고 움직이자이상의 내용을 소개한 영상은 게재된 지 한 달. “,”pubDate”:”Fri, 13 Nov 2020 13:49:00 0900″},{“title”:”[카드뉴스] 코어 근육 단련으로 지키는 백세건강”,”originallink”:”http:\/\/health.chosun.com\/site\/data\/html_dir\/2017\/01\/13\/2017011300944.html”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=004&oid=346&aid=0000013668″,”description”:”코어 근육 강화 운동<\/b> 배꼽 당기기<\/b> 강화 근육 : 내복사근, 복횡근, 항문 주변 근육 복부와 척추의 힘을 길러줌 1 바닥에 누워 무릎을 세우고 허리를 바닥에 밀착시키세요. 코어 근육 강화 운동<\/b> 배꼽 당기기<\/b> 2 코로 숨을 깊이. “,”pubDate”:”Fri, 13 Jan 2017 10:31:00 0900″},{“title”:”[핏스타] ‘미국의 김연아’ 그레이시 골드, 급다이어트를 위한 운동<\/b>법”,”originallink”:”http:\/\/www.mbcsportsplus.com\/news\/?mode=view&cate=33&b_idx=99933470.000″,”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=529&aid=0000013523″,”description”:”고무 튜브 당기기<\/b> – 10회씩 3세트 코어 운동<\/b>의 일종으로 간단한 기구로 손 쉽게 할 수 있습니다. 상체와. 하체를 짐볼에 올려둔 채 다리를 배꼽<\/b>까지 끌어당깁니다. 바닥을 짚은 팔을 곧게 유지하는 것이 중요합니다 “,”pubDate”:”Tue, 01 Aug 2017 08:00:00 0900″},{“title”:”[길벗 따라 생활건강] 내 몸의 만병통치약, ‘복식호흡’으로 체형 바르게 하기”,”originallink”:”http:\/\/www.ikpnews.net\/news\/articleView.html?idxno=38555″,”link”:”http:\/\/www.ikpnews.net\/news\/articleView.html?idxno=38555″,”description”:”우리가 허리가 아플 때 복대를 하면 조금 허리가 편안하듯이 복횡근 운동<\/b>을 하면 허리 통증을 줄여주는. 두번째 단계인 배꼽 당기기<\/b>를 먼저 하시다가 익숙해지시면 추가로 3단계인 소변을 참을 때처럼 힘을 주는 것을 같이. “,”pubDate”:”Mon, 02 Sep 2019 07:21:00 0900″},{“title”:”[MHN 건강] 현대인과 골반 틀어짐.자가진단과 스트레칭 방법”,”originallink”:”http:\/\/www.mhns.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=412020″,”link”:”http:\/\/www.mhns.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=412020″,”description”:”누워서 무릎 당기기<\/b> 누워서 무릎 당기기<\/b>\/사진 제공=brunch by 텐바디 누워서 두 다리를 공중에 들어 올리고 한쪽 발을 무릎을 접은 반대쪽 허벅지 상단에 올립니다. 그리고 두손으로 한쪽 다리 무릎을 잡고 자신의 배꼽<\/b> 쪽으로. “,”pubDate”:”Fri, 10 Jul 2020 17:36:00 0900″},{“title”:”피로 개선, 상체 활동량 늘리기… 癌 이기는 운동<\/b>법 따로 있다”,”originallink”:”http:\/\/health.chosun.com\/site\/data\/html_dir\/2014\/02\/20\/2014022002869.html”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=004&oid=346&aid=0000000636″,”description”:”동작 2 몸 구부려 팔 당기기<\/b> 1 다리를 골반 너비로 벌리고 서서 골반을 80~90° 정도 굽혀 몸이 ㄱ’자 모양이 되게 합니다. 2 어깨와 등 근육을 수축시키면서 물병을 배꼽<\/b> 쪽으로 당깁니다. 물병이 허벅지를 스치듯이 지나가도록. “,”pubDate”:”Fri, 21 Feb 2014 07:01:00 0900″},{“title”:”안방서 ‘알통’ 키우기 물통으로 충분해요.”,”originallink”:”http:\/\/www.idomin.com\/news\/articleView.html?idxno=723373″,”link”:”http:\/\/www.idomin.com\/news\/articleView.html?idxno=723373″,”description”:”양손으로 1.8ℓ 생수병을 들고 병이 배꼽<\/b> 부위에 올 정도로 팔을 굽혀 자세를 잡습니다. 그 상태에서 양 무릎이. 배쪽으로 당기기<\/b>를 되풀이합니다. 허벅지와 복근을 단련할 수 있습니다. ▲ 의자를 활용한허벅지·복근 운동<\/b>. 윗몸. “,”pubDate”:”Mon, 09 Mar 2020 06:21:00 0900″},{“title”:”[어르신들을 위한 취미가이드 19] 홈트레이닝”,”originallink”:”http:\/\/www.100ssd.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=66214″,”link”:”http:\/\/www.100ssd.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=66214″,”description”:”대표적으로 ‘의자 짚고 무릎 당기기<\/b>‘는 무릎 위에서 배꼽<\/b> 아래까지의 근육을 고루 자극하는 운동<\/b>입니다. 의자에 앉아 다리를 앞으로 뻗고 양손으로 의자 뒷부분을 잡은 채 무릎과 상체를 마주 당기는 운동<\/b> 방법은 의외로. “,”pubDate”:”Fri, 20 Dec 2019 15:08:00 0900″},{“title”:”목과 허리 통증? 스트레칭 해보세요”,”originallink”:”http:\/\/www.seoul.co.kr\/news\/newsView.php?id=20110411024004″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=081&aid=0002179949″,”description”:”목 통증에 쉽게 활용할 수 있는 스트레칭은 ‘턱 당기기 운동<\/b>’과 ‘목근육 강화운동<\/b>’입니다. 턱 당기기<\/b>는. 다른 방법으로는 ‘배 들이밀고 허리 펴기 운동<\/b>’이 있습니다. 의식적으로 배꼽<\/b>을 등 쪽으로 들이밀면서 동시에. “,”pubDate”:”Mon, 11 Apr 2011 04:12:00 0900″},{“title”:”당신의 주치의 "내 몸을 위한 진짜 보양식, 두 번째 시간" – 김문호 한의사”,”originallink”:”http:\/\/radio.ytn.co.kr\/program\/?f=2&id=57465&s_mcd=0330&s_hcd=01″,”link”:”http:\/\/radio.ytn.co.kr\/program\/?f=2&id=57465&s_mcd=0330&s_hcd=01″,”description”:”드셔서 좋으면 몸에서 알아서 빨아당기기<\/b> 때문에 너무 구분하지 마시고 일단 드셔 보시면 좋을 것 같고요 그래서 우리가 요가에서 모관운동<\/b>이라고 표현하는 건데요. 손발을 하늘로 치켜드세요. 하늘로 치켜드셔서 그냥. “,”pubDate”:”Fri, 10 Aug 2018 14:01:00 0900″},{“title”:”[체험기] 톱모델 한혜진의 ‘체지방 불태우기’ 홈트레이닝 따라해볼까”,”originallink”:”http:\/\/news.hankyung.com\/article\/201706237888H”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=015&aid=0003787062″,”description”:”유산소 운동<\/b>과 근력 운동<\/b>을 동시에 할 수 있는 ‘체지방 불태우기’ 운동<\/b>법을 소개합니다. 지난해 MBC ‘나 혼자. 잡고 당기기<\/b> 시작했습니다. 이엠파워우먼 마포점 움직이는 의자를 통해 다리를 쭉 뻗고 손잡이를 배꼽<\/b>에 가까이. “,”pubDate”:”Mon, 26 Jun 2017 14:10:00 0900″},{“title”:”부르기 거북해 이름이 세 번이나 바뀐 섬”,”originallink”:”http:\/\/www.ohmynews.com\/NWS_Web\/View\/at_pg.aspx?CNTN_CD=A0002323191″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=047&aid=0002149983″,”description”:”소안군도 끝자락 당사도, 소안도 항일운동<\/b>에 불씨 당기기<\/b>도 [오마이뉴스오문수 기자] ▲ 드론으로 촬영한. 우리 자지 이겨라!’고 응원하자 운동<\/b>장에 있던 면민들이 웃느라 배꼽<\/b> 빠졌습니다 남자들이라면 좀. “,”pubDate”:”Mon, 08 May 2017 10:07:00 0900″},{“title”:”재미있는 태교, 그리고 젠틀버스 이야기 – (33)”,”originallink”:”http:\/\/www.ksmnews.co.kr\/default\/index_view_page.php?idx=163370&part_idx=197″,”link”:”http:\/\/www.ksmnews.co.kr\/default\/index_view_page.php?idx=163370&part_idx=197″,”description”:”자궁도 제법 커져서 후반부가 되면 엄마의 배꼽<\/b>까지 다다르게 됩니다. 자궁은 1주일마다 약 1cm 정도씩 위로. 근육과 관절의 발달로 제법 손가락 운동<\/b>을 잘 합니다. 탯줄이 잡고 당기기<\/b>도 하고, 입으로 갖고 가서 빨기도. “,”pubDate”:”Thu, 05 Jan 2017 01:22:00 0900″},{“title”:”울산지역 주간행사계획(2016년 9월 19일~)”,”originallink”:”http:\/\/www.ksilbo.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=558861″,”link”:”http:\/\/www.ksilbo.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=558861″,”description”:”그물당기기<\/b> 오후 4시 진하해수욕장 팔각정 앞 △제5회 울산 남구 문화예술제 개막식 오후 6시30분 남구문화원 배꼽<\/b>마당 ◇20일(화) △울주세계산악영화제 최종보고회 오전 11시 울주군청 2층 상황실 △2016 규제개혁. “,”pubDate”:”Sun, 18 Sep 2016 21:46:00 0900″},{“title”:”뻣뻣한 목 푸는 체조&뭉친 근육 10분 스트레칭 ‘이렇게 하자'”,”originallink”:”http:\/\/sbsfune.sbs.co.kr\/news\/news_content.jsp?article_id=E10007420630″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=004&oid=416&aid=0000175771″,”description”:”이때 시선은 배꼽<\/b>을 향합니다. ▲넷째, 오른손이 왼쪽 어깨, 왼손은 오른손 위에 놓은 후 턱 방향은 사선. 앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로 ‘앞으로 목 굽히기’ ‘머리 잡고 목 당기기<\/b>‘ ‘손바닥 몸 쪽으로 당기기<\/b>‘ ‘깍지. “,”pubDate”:”Mon, 18 Jan 2016 15:30:00 0900″},{“title”:”펑퍼짐한 옷과 보정 속옷에 눈길이 간다면?”,”originallink”:”http:\/\/www.naeil.com\/news_view\/?id_art=129656″,”link”:”http:\/\/www.naeil.com\/news_view\/?id_art=129656″,”description”:”배꼽<\/b>을 중심으로 시계 방향으로 세계 누르며 5분 동안 배 마사지를 합니다. *화장실 양변기에 앉았을 때 변기에. ■ 아랫배 운동<\/b> *누워서 양 무릎 당기기<\/b> 1. 팔, 다리를 길게 뻗고 눕습니다. 양손은 길게 뻗어서 손바닥을 바닥에. “,”pubDate”:”Wed, 26 Nov 2014 14:24:00 0900″},{“title”:”맑은 마음으로 당긴 시위… 몸도 정신도 튼튼”,”originallink”:”http:\/\/www.daejonilbo.com\/news\/newsitem.asp?pk_no=1147025″,”link”:”http:\/\/www.daejonilbo.com\/news\/newsitem.asp?pk_no=1147025″,”description”:”실제 활을 배우다 보면 단순한 체력 단련을 넘어 정신 수양에 가까운 운동<\/b>이라는 것을 깨닫게 된다는 게 김. ◇활 쏘기 첫 걸음은=국궁장을 처음 찾았을 때 가장 먼저 배우는 것은 ‘빈활 당기기<\/b>‘다. 대부분 150㎝ 정도 길이의. “,”pubDate”:”Tue, 02 Dec 2014 06:26:00 0900″},{“title”:”‘오마이비너스’ 소지섭·신민아, 로맨스 위기 극복 트레이닝 계속 된다…꿀이.”,”originallink”:”http:\/\/www.asiatoday.co.kr\/view.php?key=20151209000907195″,”link”:”http:\/\/www.asiatoday.co.kr\/view.php?key=20151209000907195″,”description”:”그리고는 주은을 밀고 당기기<\/b>라도 하듯 “강주은씨는 더 건강해져야 하고, 난 인생의 단 맛 오래오래 보고. 환자 운동<\/b>은 코치하기 나름이니까”라고 주은을 앉혔습니다. 하지만 주은은 여전히 “나 진짜 많이 빠졌는데.”. “,”pubDate”:”Wed, 09 Dec 2015 14:57:00 0900″},{“title”:”‘오 마이 비너스’ 소지섭·신민아, 로맨스 위기 극복 트레이닝 ‘설렘 폭발'”,”originallink”:”http:\/\/www.obsnews.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=931359″,”link”:”http:\/\/www.obsnews.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=931359″,”description”:”그리고는 주은을 밀고 당기기<\/b>라도 하듯 "강주은씬 더 건강해져야 하고, 난 인생의 단 맛 오래오래 보고. 환자 운동<\/b>은 코치하기 나름이니까"라고 주은을 앉혔습니다. 하지만 주은은 여전히 "나 진짜 많이 빠졌는데"라고. “,”pubDate”:”Wed, 09 Dec 2015 14:41:00 0900″},{“title”:”‘오 마이 비너스’ 소지섭, 신민아와 밀당로맨스 ‘여심 저격’”,”originallink”:”http:\/\/biz.heraldcorp.com\/view.php?ud=201512091201039956378_8″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=016&aid=0000933083″,”description”:”그리고는 주은을 밀고 당기기<\/b>라도 하듯 “강주은씬 더 건강해져야 하고, 난 인생의 단 맛 오래오래 보고. 환자 운동<\/b>은 코치하기 나름이니까”라고 주은을 앉혔습니다. 하지만 주은은 여전히 “나 진짜 많이 빠졌는데.”. “,”pubDate”:”Wed, 09 Dec 2015 12:02:00 0900″},{“title”:”‘오 마이 비너스’ 소지섭 신민아, 헬스 힐링 로맨스의 진수백허그 동침?”,”originallink”:”http:\/\/www.breaknews.com\/sub_read.html?uid=415240§ion=sc4″,”link”:”http:\/\/www.breaknews.com\/sub_read.html?uid=415240§ion=sc4″,”description”:”그리고는 주은을 밀고 당기기<\/b>라도 하듯 “강주은씬 더 건강해져야 하고, 난 인생의 단 맛 오래오래 보고. 환자 운동<\/b>은 코치하기 나름이니까”라고 주은을 앉혔습니다. 하지만 주은은 여전히 “나 진짜 많이 빠졌는데.”. “,”pubDate”:”Wed, 09 Dec 2015 09:48:00 0900″}],”web”:[{“title”:”배꼽당기기운동<\/b>“,”link”:”https:\/\/m.post.naver.com\/viewer\/postView.nhn?volumeNo=30759465&memberNo=3551273″,”description”:”[요약] 배꼽당기기운동<\/b>은 편안하게 누운 상태에서 무릎을 세우고 배꼽을 요추 방향으로 당기는 운동으로, ‘복근수축운동’이라 불리기도 합니다. 이는 내복사근, 복횡근 등의 근육을 강화해 복부와. “},{“title”:”오늘의 다이어트약속 \/ 배꼽<\/b>을 등 쪽으로 바짝 당기세요#다이어트”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/nar_style\/221638139734″,”description”:”배꼽<\/b>이 멀어지지 않도록 조이기, 이것이 운동<\/b>은 죽어라 싫지만 ㅎㅎ 그래도 몸매는 유지하거나 발전시키고 싶은 당신을 위한 미션입니다. ^^ 하룻동안 끊임없이 시도해보는 것, 당장 지금도 해 볼 수 있죠!! 오늘의. “},{“title”:”<운동<\/b>하는약사> 배꼽 당기기<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/jenny978\/221067843995″,”description”:”오늘은 배꼽 당기기<\/b> 라는 운동<\/b>에 대해 말씀 드릴게요. 배꼽 당기기<\/b>는 허리근육 안정. 하리 둘레와 내장 지방 감소에 효과가 좋습니다. 매우 간편하고 손쉬운 운동<\/b>을 통해 내장 지방을 감소시켜 봅시다. 무릎을. “},{“title”:”배꼽당기기운동<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/naomshop\/222314329991″,”description”:”바로 이야기할 메인은 배꼽당기기운동<\/b> 입니다 마음의 준비 되었으면 총알보다 빠르게 시작해보도록 할게요. 고고씽 :-] 궁금할까요? 배꼽당기기운동<\/b> Tip 대방출 배꼽당기기운동<\/b>은 편안하게 누운. “},{“title”:”[이수경의 인생북카페 18편-2] 배꼽<\/b>힐링: 단전치기 & 장운동<\/b>“,”link”:”http:\/\/www.brainmedia.co.kr\/m\/media\/view.aspx?contIdx=21364″,”description”:”특집 “ 면역력을 키우자”실천편 : 단전치기 & 장운동<\/b> ▲ 내 몸과 마음을 살리는 배꼽<\/b>힐링 (일지 이승헌 지음) 배꼽<\/b>힐링 해보셨을까요? 순환이 잘 이루어지면 신진대사가 원활해지고 면역력도 높아집니다. 특히. 2021 “},{“title”:”이 스트레칭<\/b> 꾸준히 해주면 허리통증이 싹~! | 1boon”,”link”:”https:\/\/1boon.kakao.com\/jamiet\/5b10c17fed94d20001b5bf85″,”description”:”재미어트 이 스트레칭<\/b> 꾸준히 해주면 허리통증이 싹~! 212,868읽음 2018. 06. 01. 0깍지껴서 배꼽<\/b>쪽으로 당깁니다. – 반대쪽 다리를 무릎에 얹어 스트레칭<\/b> 해줍니다. 홈트레이닝 :: 허리 통증 완화 스트레칭<\/b> 06 – 누운. “},{“title”:”장요근 스트레칭<\/b> – 허리통증 완화와 골반전방경사 교정효과”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/briz127\/222053328874″,”description”:”장요근 마사지 먼저 마사지 볼을 배꼽<\/b>과 전상장골극 사이에 놓고 문질러 주십시요 장요근이 마시지 되면서 근막이 풀립니다. 장요근스트레칭<\/b> 마사지 후에 폼롤러를 이용하여 장요근을 스트레칭<\/b>해 주십시요 정말. “},{“title”:”스트레칭<\/b>과 마사지로 종아리 알 빼는 방법 5가지 – 글이 작품이 되는 공간, 브런치”,”link”:”https:\/\/brunch.co.kr\/@tenbody\/819″,”description”:”상체 숙이는 스트레칭<\/b> 방법 – 1) 엉덩이 넓이로 다리를 벌리고 섭니다. 2) 숨을 마시면서 손을 깍지 끼고, 뒤쪽으로 보낸 후 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 구부립니다. 다리가 구부러지지 않도록 하고, 배꼽<\/b>을 척추. 17. “},{“title”:”배꼽<\/b>과 횡경막을 이완하는 배꼽<\/b> 밀당 운동<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/emjcho\/221545276125″,”description”:”매일 10분 배꼽<\/b> 밀당 운동<\/b>을 한다 배꼽<\/b>을 밀고 당기는 배꼽<\/b> 밀당 운동<\/b>을 하면 굳어있는 배꼽<\/b> 주위와 복부를 이완시켜 호흡시 부드럽게 횡경막을 내리고 올릴 수 있어 깊은 호흡을 할 수 있으며 내장이. “},{“title”:”바벨로우(당기기 운동<\/b>)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/regdar\/220083848377″,”description”:”무릎을 살짝 굽힌채로 허리를 45도 각도로 한 후 바벨을 배꼽<\/b>쪽으로 잡아당기는 운동<\/b>입니다. 흔히들 등 근육을 키우기 위해선 데드리프트나 턱걸이가 최고라 하는데. 사실 그 부분에는 좀 논란이 있습니다. 왜냐하면. “},{“title”:”엉덩이 운동<\/b>으로 다리 길어지는 법 | 보그 코리아 (Vogue Korea)”,”link”:”http:\/\/www.vogue.co.kr\/2018\/04\/26\/엉덩이-운동으로-다리-길어지는-법\/”,”description”:”눈을 뜨자마자 침대에 엎드려 누워서 하는 운동<\/b>은 어떨까요? 복부를 바닥에 납작하게(배꼽<\/b>은 등 뒤로 당겨 복부에 단단히 힘을 주는 것이 포인트!) 엎드린 다음, 팔꿈치로 지탱하며 상반신을 올립니다. 그리고. Inst. “},{“title”:”주말간 경직된 몸 풀어주는 ‘고양이 스트레칭<\/b>‘ – 당신의 건강가이드 헬스조선”,”link”:”https:\/\/health.chosun.com\/site\/data\/html_dir\/2021\/01\/22\/2021012201894.html”,”description”:”고양이 스트레칭<\/b>\/사진=《척추·관절 되살리는 자생력 스트레칭<\/b>》 2. 턱을 당겨 배꼽<\/b>을 봅니다는 느낌으로 등을 말아 위쪽으로 들어 올립니다. 허리를 위로 끌어올리면서 등 근육을 천천히 늘립니다. 숨을 천천히. 당기기<\/b>. “},{“title”:”피트니스 저항 밴드 탄성 풀 로프 운동<\/b>가 노 젓는 배꼽<\/b> 홈 체육관 스포츠 탄성 밴드 운동<\/b> 피트니스 장비”,”link”:”http:\/\/www.soraefestival.net\/piteuniseu-mich-bodi-bilding\/4000163627587.html”,”description”:”피트니스 저항 밴드 탄성 풀 로프 운동<\/b>가 노 젓는 배꼽<\/b> 홈 체육관 스포츠 탄성 밴드 운동<\/b> 피트니스 장비 지금 구입 사진 더보기 지금 구입 관련 제품 5\/8\/10 나일론 스트랩 교육 계단 민첩성 사다리 축구 고속. 35% 할인. “},{“title”:”[서울아 운동<\/b>하자] 스파르탄레이스 3주차 누워서 밴드 당기기<\/b>“,”link”:”https:\/\/m.post.naver.com\/viewer\/postView.nhn?volumeNo=16613503&memberNo=28985725″,”description”:”양 뒤꿈치를 붙여서 허벅지 안쪽이 수축되도록 합니다. 호흡을 내쉴 때마다 밴드를 배꼽<\/b> 쪽으로 당기고. 유주 트레이너가 알려주는 스파르탄레이스 3주차 누워서 밴드 당기기<\/b> 영상은서울아운동<\/b>하자 네이버TV를. “},{“title”:”배꼽<\/b> 피어싱으로 인한 염증 치료하는 방법: 14 단계 (이미지 포함) – wikiHow”,”link”:”https:\/\/ko.wikihow.com\/배꼽-피어싱으로-인한-염증-치료하는-방법”,”description”:”배꼽<\/b> 피어싱을 하면 첫 몇 주 동안 염증이 생기기 쉽다. 이 아무는 기간 동안 신체적 접촉을 하는 활동을 피합니다. 아무는 것을 방해하는 격한 운동<\/b>을 피하는 것이 중요합니다. [6] 피어싱한 곳이 완전히 아물 때까지. 메세”},{“title”:”#흥(Hng) ㅣ 시원한 스트레칭<\/b>으로 하루 마무리!”,”link”:”http:\/\/hng.yna.co.kr\/2133″,”description”:”시원한 스트레칭<\/b>으로 하루 마무리! 글랜스TV 등록일 2017.07.12 14:12 조회수 5949 내 몸을 이완시키고. 스파인 스트레치 포워드 \/ 좌우 15회씩 3세트 몸을 앞으로 뻗되, 복부는 안쪽으로 당겨 배꼽<\/b>을 보며. 스트레칭<\/b>. “},{“title”:”척추로 배꼽 당기기<\/b> – A필라테스 신현점”,”link”:”https:\/\/apilates2.modoo.at\/?link=4pgu4bgl”,”description”:”척추로 배꼽 당기기<\/b> – 스쿱(움푹 들어간 복부) 이 원칙은 누운 자세에서의 척추 자세(임프린트)에 대한. 사이의 부위)를 평평하게 만드는 것으로, 이렇게 중심부를 활성화시키는 것이 모든 운동<\/b>에서 기초가 됩니다. “},{“title”:”배꼽<\/b> – 나무위키”,”link”:”https:\/\/namu.wiki\/w\/배꼽”,”description”:”게다가 만약에 당신이 복부비만이라면 섹시는 커녕 OME가 될수 있으니 운동<\/b> 열심히 하자(.) 현실이나 창작물에서 배꼽<\/b>을 노출하는 캐릭터는 남성보단 여성이 압도적으로 많은데 여성 캐릭터의 경우는 아래. 배꼽<\/b>. “},{“title”:”가볍게 따라할 수 있는 5분 스트레칭<\/b> 건강정보”,”link”:”http:\/\/www.mediup.co.kr\/board\/index.html?id=market&no=3508″,”description”:”가볍게 따라할 수 있는 5분 스트레칭<\/b> 추천: 0 회 , 조회: 509 회 , 작성자: 박은실 , 등록일: 2014-07-24 가볍게. 2_양손을 깍지 낀 채 앞으로 밀면서 머리는 배꼽<\/b>을 바라보며 등을 동그랗게 말아줍니다. 어깨근육이 풀리는. 즐”},{“title”:”[디어마이꼬비]5분 배꼽<\/b>힐링 – 배꼽<\/b>건강 플러스 : 단전치기와 장운동<\/b> – 13″,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/dearmyggobi\/220778061830″,”description”:”[ 내 몸과 마음을 살리는 5분 배꼽<\/b>힐링 ] ◆ 배꼽<\/b>건강 플러스 : 단전치기와 장운동<\/b> ◆ ** 단전치기 ** 손바닥으로 복부를 두드리는 단전치기는 장에 직접 타격 진동을 주어 장기능을 더 활발하게 살리는 운동<\/b> “},{“title”:”(2014.09.24. 25일차) 허벅지가 당기도록 스트레칭<\/b>.”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/charon424\/220131828106″,”description”:”동작 하나하나에 배꼽<\/b>에 힘을 주고 상체를 박스처럼 고정시켜야 하는데,참으로 흐물흐물거립니다. 그러니 발란스도 무너지고, 그러니 파쎄도 안되고, 쑷수도 앙오까지 하면 완전 흔들거리나보다. 이제 스트레칭<\/b>과. “},{“title”:”배꼽<\/b>주위의 통증은 여러 원인이 있습니다. – 생활 속 물질 알아보기”,”link”:”https:\/\/japollon.net\/253″,”description”:”- 토혈 – 4시간 이상 지속되는 통증 – 운동<\/b> 시 흉통 – 호흡이 짧아짐. 이는 턱, 팔, 목까지 퍼지는 흉통을 동반함 – 혈변 찌르는 듯하고 당기는 배꼽<\/b> 통증의 원인 배꼽<\/b> 주위에서 찌르는 듯한 느낌이 몸을 펴거나 기침할. 생”},{“title”:”유독 도드라지는 ‘배꼽<\/b> 지방’ 가진 사람들이 하면 좋을 초간단 운동<\/b> 9 – 인사이트”,”link”:”https:\/\/www.insight.co.kr\/news\/192151″,”description”:”간단한 근육 운동<\/b>으로 배꼽<\/b> 주변 출렁거리는 뱃살을 날씬하게 만들어봅시다. “},{“title”:”[서울아 운동<\/b>하자] 스파르탄레이스 3주차 누워서 밴드 당기기<\/b>“,”link”:”https:\/\/m.post.naver.com\/viewer\/postView.nhn?volumeNo=16612946&memberNo=628934″,”description”:”호흡을 내쉴 때마다 밴드를 배꼽<\/b> 쪽으로 당기고 어깨가 들리지 않도록 주의하셔야 합니다. 누워서 밴드. 유주 트레이너가 알려주는 스파르탄레이스 3주차 누워서 밴드 당기기<\/b> 영상은서울아운동<\/b>하자 네이버TV를. “},{“title”:”쇳불도 당김에? 고강도 인터벌 운동<\/b> 자칫하다 ‘탈장’ 부른다 – 경향신문”,”link”:”http:\/\/news.khan.co.kr\/kh_news\/khan_art_view.html?artid=201705251632002″,”description”:”고강도 인터벌 운동<\/b> 자칫하다 ‘탈장’ 부른다 헬스경향 장인선 기자 *****@*-******.*** 입력 : 2017.05.25 16:32. 먼저 탈장이 생기면 서서 배에 힘을 줄 때 사타구니나 배꼽<\/b> 부위가 작은 풍선 주머니처럼 불룩하게. 스포츠. “}],”comment”:[{“title”:”<운동<\/b>하는약사> 배꼽 당기기<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/jenny978?Redirect=Log&logNo=221067843995″,”description”:”오늘은 배꼽 당기기<\/b> 라는 운동<\/b>에 대해 말씀 드릴게요. 배꼽 당기기<\/b>는 허리근육 안정. 하리 둘레와 내장 지방 감소에 효과가 좋습니다. 매우 간편하고 손쉬운 운동<\/b>을 통해 내장 지방을 감소시켜 봅시다. 무릎을. “,”bloggername”:”몸짱 약사 민재원”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/jenny978″,”postdate”:”20170806″},{“title”:”4주차 – 당기기 운동<\/b>!”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/drgon01?Redirect=Log&logNo=221977266385″,”description”:”드디어 본격적인 스몰트레이닝의 첫 시작인 4주차 당기기운동<\/b>을 알아보는 시간이 왔습니다. 바보1 TIP 밴드의 높이는 배꼽<\/b>에 맞추고 당길때는 팔꿈치로 뒷사람 명치를 가격한다는 느낌으로 쫚쫚. “,”bloggername”:”현돌이의 스몰트레이닝!”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/drgon01″,”postdate”:”20200524″},{“title”:”등, 이두 운동<\/b> (당기기<\/b>)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/1onion?Redirect=Log&logNo=222037798419″,”description”:”@등운동<\/b> #데드리프트 기본)바벨을 발바닥의 가운데 위치, 바벨이랑 정강이가 2~3차이나도록 척추가. 내 배꼽<\/b>쪽으로 오도록 3. 앉아서 와이어 당기기<\/b> 기본)상채는 말지 말고 팡 바를 내 윗 가슴으로 가져온다는. “,”bloggername”:”양파파파”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/1onion”,”postdate”:”20200722″},{“title”:”1번동작 엉덩이자극, 배꼽<\/b> 척추쪽으로 당기기<\/b>.avi”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/i_joah_1?Redirect=Log&logNo=222123351912″,”description”:”ㅎㅎㅎ ⠀ 제가 운영하는 #SNPE 운동<\/b>인증 단톡방, 그리고 실제 운동<\/b>지도 받고 계시는 회원님들 *공통된. ⠀ 0:22 배꼽<\/b> 척추쪽으로 당기는 방법 1:57 1번자세할때 엉덩이 자극 느끼는 방법 ⠀ – ⠀ SNPE 레슨. “,”bloggername”:”리마인드바디_성수동 SNPE바른자세운동”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/i_joah_1″,”postdate”:”20201022″},{“title”:”소나무휘트니스]언더그립바벨로우\/등운동<\/b>\/당기기운동<\/b>\/운동<\/b>꿀팁”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/7446228?Redirect=Log&logNo=222224862830″,”description”:”3.힘차게 바벨을 배꼽<\/b>으로 당겨줍니다. 벨트를 하신분들은 벨트 하단부로 당긴다는 느낌! (오늘의. 나에게만 집중되는 1시간, "진짜" 운동<\/b>을 하고 싶다면, 소나무 휘트니스! #범어동PT #소나무휘트니스. “,”bloggername”:”[대구P.T] hyeon”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/7446228″,”postdate”:”20210130″},{“title”:”[무브먼트사이언스] 요통 운동<\/b> 가이드 2편”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/smile_fit?Redirect=Log&logNo=221353352016″,”description”:”운동이 중요하다고 말하는것 입니다. 척추 안정화를 위한 대표적 3가지 코어운동들 1.배꼽 당기기 운동<\/b>. – 이때 배꼽 당기기처럼 아래 복부쪽인 바닥쪽으로 들어가지 않게 합니다. – 운동하는 동안 척추 중립은. “,”bloggername”:”무브먼트 사이언스 랩”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/smile_fit”,”postdate”:”20180906″},{“title”:”코어 운동(배꼽 당기기 운동<\/b>)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/red76x?Redirect=Log&logNo=221240064265″,”description”:[],”bloggername”:”red76x님의 블로그”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/red76x”,”postdate”:”20180329″},{“title”:”동래우리들병원 척추건강센터 요부안정화 운동<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/thedoum1?Redirect=Log&logNo=220903536239″,”description”:”먼저, 복횡근 수축 (배꼽 당기기<\/b>) 운동<\/b> 입니다. 숨을 내뱉으며 허리와 복부의 하부에 긴장하는 느낌이 들도록 밀착시키며 호흡은 자연스럽게 유지하며 허리를 지면으로 눌러줍니다. 6~8초씩 유지시켜 주며. “,”bloggername”:”재활운동의 메카”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/thedoum1″,”postdate”:”20170105″},{“title”:”살찌지 않는 방법 31가지방법”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/silky6214?Redirect=Log&logNo=222133246268″,”description”:”허벅지와 엉덩이운동: 스쿼트,런지운동 레그프레스,레그익스텐션운동 30. 배꼽당기기운동<\/b>: 배꼽을 허리뒤에다 붙인다는 생각으로 쭉 당긴다 31. 기회가 생길때마다 걷고 움직이고 계단을 사랑한다”,”bloggername”:”비단공주의 일상”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/silky6214″,”postdate”:”20201102″},{“title”:”통통한 엘리 언니를 위한 당기기 운동<\/b> 영상이욤!!!”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/yagbossi?Redirect=Log&logNo=120193734060″,”description”:”대부분의 운동<\/b>을 할 땐 애국가 뮤비에 나오는 무궁화처럼 가슴을 활짝 펴야합니다. 핵심2. 영상의 케이블 로우를 보면 당길 때 어깨를 먼저 움직이는 느낌을 찾아야 합니다. 핵심3. 배꼽<\/b>으로 최대한 내려서. “,”bloggername”:”영리한 운동을 하자!!!”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/yagbossi”,”postdate”:”20130709″},{“title”:”판교허리통증, 허리 근육 강화 운동<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/choi_yang_ci?Redirect=Log&logNo=221908317025″,”description”:”무릎 당기기 운동<\/b>은 허리 근육을 부드럽게 스트레칭시켜서 관절에 걸린 부담을 줄여주고, 뭉친 근육을. *머리는 숙이고 시선은 배꼽<\/b> 부위를 바라봅니다. *순서대로 10회 반복합니다. 이 운동<\/b>은 허리, 등, 목뿐만. “,”bloggername”:”판교정형외과 공식블로그”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/choi_yang_ci”,”postdate”:”20200415″},{“title”:”바벨로우(당기기 운동<\/b>)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/regdar?Redirect=Log&logNo=220083848377″,”description”:”무릎을 살짝 굽힌채로 허리를 45도 각도로 한 후 바벨을 배꼽<\/b>쪽으로 잡아당기는 운동<\/b>입니다. 흔히들 등 근육을 키우기 위해선 데드리프트나 턱걸이가 최고라 하는데. 사실 그 부분에는 좀 논란이 있습니다. 왜냐하면. “,”bloggername”:”동네헬스장에서 살아남기”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/regdar”,”postdate”:”20140806″},{“title”:”[바디프로필]D-48 두번째 PT수업 및 타이트한 식단 받음”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kkm5879?Redirect=Log&logNo=222331607124″,”description”:”닭가슴살 스테이크랑 계란이랑 바나나 반개로 운동<\/b>가기전 배채우기. 운동<\/b>끝나고 자취방들리기. 손잡이는 배꼽<\/b>쪽으로 당기기<\/b> -체스트프레스는 의자 높낮이로 높이 조절. 손잡이랑 가슴선이랑 같도록. “,”bloggername”:”키토머니 Log”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/kkm5879″,”postdate”:”20210501″},{“title”:”안산임산부요가&맘스요가클리닉\/분만시사용되는 복횡근운동<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/0927dmswls?Redirect=Log&logNo=220919695616″,”description”:”Abdominal hollowing(배꼽당기기운동<\/b>) -출산시 주로쓰이는 복횡근 운동- 요즈음 ‘난 임신했으니까~~’하며 가만히 ‘그냥숨쉬기운동’만 하는 산모님들 찾아보기 힘든만큼 적극적인 신체활동을 하고 계시는걸로 알고. “,”bloggername”:”크로우요가&쏠라필라테스”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/0927dmswls”,”postdate”:”20170125″},{“title”:”강직성 척추염에 좋은 운동<\/b> 2탄 – 류마티스내과전문의 유주영원장”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/yonsei_dael?Redirect=Log&logNo=222302101782″,”description”:”뻣뻣해진 골반과 고관절 스트레칭 (다리당기기 운동<\/b>) 1. 바닥에 누운 자세로 무릎을 가슴 방향으로. 배꼽<\/b>부터 차례로 상체를 바닥으로 천천히 내려 놓으세요 자! 위 동작을 무리 없게 소화하셨다면 다음. “,”bloggername”:”연세다엘”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/yonsei_dael”,”postdate”:”20210407″},{“title”:”자신의 몸이 군인자세는 아닌가요?”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/yolo_gym_good?Redirect=Log&logNo=222309580522″,”description”:”배꼽 당기기 운동<\/b> 동일하게 골반의 정상화를 위한 운동입니다. 3. 메디신 볼 운동 1,2번과 같은 원리라고 생각하시면 됩니다. 4. 목당기기 운동 일자목인 분들은 목당기기 운동을 통해 목의 커브를 정상으로. “,”bloggername”:”MEDI-Kcal 케어”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/yolo_gym_good”,”postdate”:”20210414″},{“title”:”헬스장 기구사용법2탄<여자 등운동<\/b> 루틴>”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/hiburning?Redirect=Log&logNo=221537310851″,”description”:”ㅋㅋㅋ 당기기<\/b>만하면 운동<\/b>이됩니다 이 동네에선 버닝타임짐말곤 없을껄요? ㅋㅋ < 시티드 로우. 바를 배꼽<\/b>쪽으로 당겨주시고 어깨를 살짝 앞으로 빼면서 등근육을 쭉~ 늘려주면서 해주세요!! 대부분 거울에. “,”bloggername”:”모두의 버닝타임”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/hiburning”,”postdate”:”20190514″},{“title”:”서면 PT 감성피티에서 오늘도 조져졌습니다”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/ch__yn?Redirect=Log&logNo=222280043542″,”description”:”평소에는 발을 앞에 대고 상체를 살짝 뒤로 꺾었었는데 이번에는 엉덩이를 완전 끝에 두고 배꼽<\/b>으로 당기기<\/b> 근데 이거 진짜 힘들다;; 이때 등운동<\/b>에 살짝 애정 식음. 렛풀로 힘 다 빠진 뒤에 해서 그런건가?. “,”bloggername”:”☺️”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/ch__yn”,”postdate”:”20210318″},{“title”:”그간 운동<\/b> 근황 일기”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kimjean0?Redirect=Log&logNo=222297594933″,”description”:”그것도 유산소 거의 안하고 근력운동<\/b>만 열심히 했는데 근육량은 0.1도 변함이 없고 지방만 늘었습니다. 많. 그저 하이엘보 모냥에만 빠져서참.) *배꼽<\/b>까지