신체의 특정 부위 살을 빼는 방법이 있을까요?
부위별로 살빼기
팔뚝이나 엉덩이처럼 특정 부위에 살을 빼는 방법이 있을까요?
솔직한 대답은 ‘아니오’입니다.
신체는 특정 지역에서 지방을 태우는 것이 아니라 전체 대사 과정의 일부입니다.
연구 결과, 효과가 없다는 연구 결과가 반복적으로 나왔습니다.
만약 여러분이 특정 지역에서 지방을 빼고 싶다면, 좋은 영양과 에어로빅, 지방을 연소시키는 운동에 집중하세요.
하지만, 여러분이 지방 아래에 근육을 단단하게 만들고 형성하는 것에 불만스러운 특정 부위를 계속해서 운동하세요.
이렇게 하면 날씬해질수록 살이 빠진 상태에서 운동을 하지 않았을 때보다 부위가 100% 좋아 보입니다.
부위별로 살을 빼지 못하는 이유
인터넷을 보면 팔뚝살 빼기, 허벅지 살삐기 처럼 특정 부위 살빼는 운동들이 있는데 실제로는 부위별로 살을 빼지 못한다고 합니다.
그 이유에 대해 알아봅니다.
