폭식증의 원인과 치료방법

폭식증의 원인과 치료방법

폭식은 사람이 정기적으로 과식을 해야 한다고 느끼는 섭식 장애입니다.

폭식을 하는 사람들은 배가 고프지 않을 때에도 단시간에 걸쳐 매우 많은 양의 음식을 소비합니다.

폭식은 종종 미리 계획되어 있고 “특별한” 폭식을 사는 사람을 포함할 수 있습니다.

드문 경우이긴 하지만, 사람들은 폭음하는 동안, 특히 밤중에 쾅쾅거리는 소리를 내며 “무더운 상태”라고 표현하는데, 무엇을 먹었는지 기억하지 못합니다.

폭식을 하는 사람들은 그들이 먹는 것을 통제할 수 없다고 느낍니다. 그들은 식사를 마친 후에 자신의 행동에 대해 창피하거나, 죄책감을 느끼거나, 혐오감을 느끼기 때문에 종종 사적으로 폭음을 합니다.

폭식의 발생은 때때로 사람들이 먹는 음식의 양을 줄이는 시기와 번갈아 일어나요.

이것은 깨지기 어려운 악순환을 초래할 수 있습니다 – 혈당 수치가 빠르게 오르고 떨어지고, 잘못된 메시지가 뇌로 보내지고, 이것은 여러분의 몸이 필요로 하지 않을 때 음식을 갈망하게 됩니다.

폭식증 원인은 무엇입니까?

폭식을 일으키는 원인은 분명하지 않지만, 대부분의 섭식 장애와 마찬가지로 불행과 낮은 자존감에 대처하는 방법으로 여겨지고 있습니다.

폭식과 관련된 문제를 증가시킬 수 있는 것들은 다음과 같습니다.
•자신감이 낮고 자신감이 부족
• 우울증 또는 불안감
•스트레스, 분노, 지루함 또는 외로움의 감정
•몸에 만족하지 못하고 날씬해야 한다는 압박감
•과거의 스트레스 또는 정신적 충격적 사건
•식습장애 가족력, 유전자와 관련
•음식을 많이 먹지 않는 사람에 비해 뇌나 뇌에서 생성되는 호르몬의 수준이 다릅니다

폭식은 때때로 엄격한 식단에 따라 발병할 수 있습니다. 특히 만약 여러분이 식사를 거르고, 특정한 음식을 잘라내고, 충분한 음식을 먹지 않는다면요. 이것은 체중을 줄이는 건강에 좋지 않은 방법이고 여러분이 다른 시간에 폭식을 할 가능성이 더 높다는 것을 의미할 수도 있어요.

폭식증 치료방법은?

폭식증은 치료할 수 있고 대부분의 사람들은 적절한 도움과 지원을 통해 결국 나아집니다.

주요 치료법은 다음과 같습니다.
• 자기 지원 프로그램 – 이 프로그램은 개별적으로 책이나 온라인 강좌 또는 자구 지원 그룹의 일부일 수 있습니다.
• 안내 자조(전문가와의 정기적인 접촉에 의해 감독되는 자조)를 실시합니다.
•전문 그룹 개입이 필요합니다.
•개별(일대일) 심리 치료 – 인지 행동 치료(CBT)와 같은 심리 치료입니다.
• 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)라고 하는 약물입니다.

이러한 치료들은 여러분이 폭식과 관련된 심리적 문제들을 극복하는데 도움을 줄 수 있지만, 그것들은 보통 여러분의 몸무게에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

원문 : Binge eating