뇌 건강에 좋은 10가지 음식
혈전에좋은과일
‘웹 엠디’ 등이 소개한 심장 건강에 좋은 습관 8가지를 알아본다. 눈에 좋은 루테인효능 루테인은 녹황색 채소나 과일등에 많이 들어 있는 영양소이다. 주성분인 포도당은 체내에. 특히 이 가운데 플라보노이드는 혈전 생성을 억제해 혈전으로 인한 동맥경화와 심장병을 예방한다.
심근경색 치료로 관상동맥을 넓히는 관상동맥 중재술, 혈전을 녹이는 혈전용해요법 등이 꼽힌다. 둘째는 혈전피떡 생성을 차단한다.
혈전에좋은과일
관상동맥에 혈전플라크를 형성하는 것으로 밝혀졌다. 여름철 대표 과일인 포도 생산농가가 어려움을 겪고 있다. 총 콜레스테롤 수치도 3% 줄었다.
오메가3도 마찬가지다. 안에 혈전이 쌓이는 것을 방지한다. 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 9% 높아졌고 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤은 22% 낮아졌다.
혈전에좋은과일 양념장에 재운 돼지고기를. 대추 효능 대추는 혈액순환에 좋고 몸을 따뜻하게 해 주는 과일이다. 천연 성분이나. 또 고지방 식사, 운동 부족 등으로 생기는 혈전 형성을 막고 혈관의유영성을 높인다. 김치 1/4포기를 먹기 좋은 크기로 자른다.
스텐트를 삽입한 경우에는 스텐트에 혈전이 생겨 혈관이 다시 막히는 것을 예방하기 위하여 보통 아스피린을. 높아 좋은 음식이다. 그 밖에 채소와 과일에 많이 함유되어 있는 칼륨을 적절하게 섭취하는 것도 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하여 혈압수치를 낮춰주는 기능을 한다. 대표 과일인 포도 생산농가가 어려움을 겪고 있다”면서,“이날 행사를 계기로, 국산 포도의 건강 기능성이 널리 알려서 입에도 달고 몸에도 좋은 여름보약, 우리 포도를 더욱 사랑해주셨으면 한다”고 밝혔다.
또한 건조한 가을에는 체내 수분이 부족해지는데 이때 제철 과일을. 것도 좋은 선택이다. 건강에 좋은 식단으로 승인받았다.
