고혈당과일

당뇨에 좋은 과일?? 당뇨에 좋은 음식??

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올리는 과일을 골라 먹는 것이 좋다. 좋은 과일까지 알아보자. 잦은 소변, 당뇨초기증상은? 무증상이 특징인 당뇨는 초기 발견이 어려워 대부분의 당뇨 환자가 상태가 악화된 뒤에야 병원을 찾는다.

떡, 밥, 국수, 튀김, 한과 등 탄수화물 함량이 높은 음식과 당도 높은 과일을 조심해야 한다.

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또 당뇨병 환자들은 배탈, 설사도 조심해야 한다.

고단백 음식인 콩, 두부, 기름에 튀기지 않은 생선, 나물 등은 섭취해도 좋은 음식이다. 등과 과일군을 꼭 알맞게 조절해 먹는 것”이라고 설명했다.

고혈당과일 이어 “곡류군 중 잡곡밥을 꼭 먹어야 한다고. 이때 배ㆍ파인애플ㆍ무로 채소과일즙을 만들어 넣으면 새콤달콤한 맛이 더해진다. 대사증후군 syndrome이란 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 복부비만 등 대사관련 증상이 나타난 상태로 대사질환으로 이어질 가능성이 높다.

GI가 56~69이면 중혈당 식품, 70 이상이면 고혈당 식품이다.

수박·파인애플·바나나·포도 같은 과일보다 낮다.