이왕재 박사, 비타민C 부작용? 안 먹어 본 사람이나 하는 말이다_채널A_논리로풀다 시즌2 7회
비타민A의효능
묵은지 효능 중 하나인 다이어트 효과는 고추의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신, 마늘의 알라신 그리고 무의 캠페롤 성분이 살을 빼는데 도움을 준다. 예방에 효능을 보이는 것으로 알려졌다. <김 효능> 김은 탄수화물과 단백질, 인과 칼슘 등 여러 무기질, 비타민 A·B1·B2·B6·B12·C 등이 많이 들어 있다.
‘하트 마스크 팩’은 비타민 콤플렉스, 복합 히아루론산, 라즈베리케톤의 풍부한 영양 성분이 매끄럽고. 항산화 효능이 있어 특별한 날을 위한 집중 케어용으로 적합하다. 비타민U 효능 비타민U는 위 점막에서 분비되는 호르몬인 프로스타글란딘의 생성을 촉진해 위산이나 다른 자극들로부터 위벽을 보호하는 효과가 있다. 굴의 또 다른 탁월한 효능으로 알려진 것이 바로 피부미용이다.
비타민A의효능
멜론의 효능 멜론의 주된 영양성분은 비타민A와 비타민C, 칼륨, 칼슘 철분, 엽산, 판토텐산 등이다. <열무 효능> 열무는 열량이 적고 섬유질이 풍부하고 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C, 베타카로틴, 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는 알칼리성 식품이다. 이렇듯 비타민 C가 풍부하게 함유된 로메인은 건조한 피부와 잇몸 출혈에 좋은 효능을 발휘한다.
비타민C도 풍부해 면역력을 키워준다. 신선초는 ‘플라보도이드’라는 액체가 들어있는데, 이는 강력한 항산화제로 노화와 암을 예방해준다. 당도가 상당히 높은 과일 중 하나로 과실 한 개에 15% 이상의 당분과 다양한 비타민 및 미네랄이 들어 있다 항산화 효능을 보일 뿐 아니라 항암 특성을 보이는 것으로 나타났다.
비타민A의효능 <피망 효능> ‘비타민의 보고’라는 애칭이 있을 만큼, 비타민 A와 C가 다량 함유되어 있다. 또한 자외선을 막아 피부탄력을 증진시켜 준다. 이밖에도 양배추는 비타민A, 비타민C, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 풍부하여 피부 재생을 돕고 노화를 방지하는 효능이 있다.
특히 여성호르몬은 콜라겐 생성을 촉진한다는 점에서 아연이나 비타민 E와 함께 노화방지 효과도 기대할 수 있다. 뱅크 가을철 3대 보양식으로 손꼽히는 꽃게는 다양한 효능이 있다. 충치 및 입 냄새 제거에도 좋고 암세포 증식을 방지하는 효능도 있으니까요. 제철 맞은 머루, 맛있게. 비타민과 무기질이 많아서 노화 예방과 눈의 피로 개선에도 좋습니다.
로메인은 출산 여성의 모유 분비량을 증가시켜 준다. 비타민A의 효능 비타민A가 풍부한 당근, 스쿼시, 시금치, 달걀 및 우유와 같이 눈에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 먹는 것으로 눈을 돌봐야 한다.
