케틀벨 운동
단 1평 체육관에서 높은 효율을 내는 케틀벨 운동 I 홈트레이닝 – 케틀벨 스윙 상기 링크에서의 구매는 채널 운영에 보탬이 됩니다. ——————————————————————————— [이메일] … 런닝머신 3배 효과! 1시간 하면 1,200칼로리를 태운다는 극강의 전신운동! 케틀벨 스윙 다이어트 런닝머신의 약 3배 효과! 1시간이면 약 1200칼로리를 태운다는 무지막지한 전신 케틀벨 스윙 매일하면 벌어지는 놀라운 변화 구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. (구독/좋아요/공유) 감사합니다. 케틀벨 운동케틀벨 하나로 하는 7분 운동 ! 따라하기만 하세요~ 쉬운다이어트( 영상중간에 배를 가렸어요~) 케틀벨
엉덩이 터지는 초보자용 케틀벨 스윙100개! Beginner’s 100 Kettlebell Swings! 여러분 안녕하세요 ^^ 오늘은 짧고 굵은 영상을 준비해봤어요. 집에 있는 케틀벨 무게는? 구매장소는? 깔끔하게 알려줌 이 시국.. 홈트하기 딱 좋은 이 시국.. 홈트 끝판왕 아이템인 케틀벨 운동케틀벨 프레스 | 등, 어깨 한번 조져보자! 운동 케틀벨로 10분안에 전신운동 끝내기 안녕하세요 고러쉬입니다 이번영상은 집에서
케틀벨스윙 올바른 방법, 케틀벨 운동 하면 힙업에 허벅지 뒤까지 정리됨. 케틀벨 케틀벨 운동케틀벨 도대체 몇 KG 사야돼?? (케틀벨 무게 선택하는 방법) #케틀벨무게 #kettlebell #홈트 안녕하세요 구브로 입니다. . 홈트를 하면서 꼭 필요한 케틀벨 스윙 20분이 이렇게 위험합니다. 살이 너무 빠지는 전신 고강도 운동 케틀벨 스윙 타바타! 케틀벨 [Fitness] 케틀벨을 이용한 40가지 운동 세트 이제 집에서
케틀벨 운동엉덩이 쓰는 케틀벨 vs 등근육 쓰는 케틀벨 [전신 다이어트 운동] 케틀벨 케틀벨운동 집에서도 쉽고 간단하게 하자!(초급편,상급편) 5가지 동작으로 이루어져 있는 케틀벨 해 봤어? 엉덩이로만 전력질주 한 느낌?! 데드리프트 파워버젼 케틀벨 케틀벨 운동내장지방 빼는 케틀벨 전신운동 홈트레이닝 (근육증가는 덤!)ㅣ고민수 하이하이 고팸! 이번 영상에서는 집에서도 쉽게 할 수 있는
[홈트] 케틀벨 하나로 끝내는 4분 홈트레이닝 / 케틀벨운동 8가지 안녕하세요 득근TV 장득근입니다. 오늘은 집에서 최고의 전신운동! 케틀벨 스윙 제대로 배워보자! 다이어트, 살빼기, 심폐지구력, 힙업! 이 모든것을 한번에 케틀벨 운동12분동안 케틀벨로 전신운동! 어깨부터 등까지 케틀벨 타바타 코로나가 얼른 사그라들어 같이 전신운동 칼로리 소모 끝판왕! 케틀벨을 이용한 전신 체지방 태우기! 케틀벨
{“news”:[{“title”:”복싱·농구·PT… 나는 집에서 다 한다”,”originallink”:”https:\/\/www.chosun.com\/economy\/tech_it\/2021\/05\/06\/SLSJM4VE7RCRFAPTHTA4F3RHYU\/?utm_source=naver&utm_medium=referral&utm_campaign=naver-news”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=105&oid=023&aid=0003612262″,”description”:”미국 잭스족스의 케틀벨<\/b>커넥트는 1개의 케틀벨<\/b>(쇠로 만든 공에 손잡이를 붙인 중량 기구)로 여러 무게의 중량 운동<\/b>을 할 수 있습니다. 케틀벨<\/b>에는 6파운드(약 3kg) 무게의 추가 7개 달려있는데 사용자가 케틀벨<\/b> 거치대의 버튼을. “,”pubDate”:”Thu, 06 May 2021 03:05:00 0900″},{“title”:”오정연, 운동<\/b>으로 만든 명품 11자 복근…군살 하나 없네”,”originallink”:”http:\/\/www.mydaily.co.kr\/new_yk\/html\/read.php?newsid=202104281513251320&ext=na&utm_campaign=naver_news&utm_source=naver&utm_medium=related_news”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=117&aid=0003490409″,”description”:”사진 속 오정연은 케틀벨<\/b>을 이용한 운동<\/b>을 하고 있습니다. 허리가 드러나는 브라톱을 입은 그는 군살 하나 없는 몸매로 감탄을 일으켰습니다. 특히 선명한 11자 복근에 시선이 집중됩니다. 한편 오정연은 지난해 케이블채널 tvN. “,”pubDate”:”Wed, 28 Apr 2021 15:24:00 0900″},{“title”:”스타들이 푹 빠진 운동<\/b>법”,”originallink”:”https:\/\/www.marieclairekorea.com\/beauty\/2021\/05\/celeb-fitness\/?utm_source=naver&utm_medium=partnership”,”link”:”https:\/\/www.marieclairekorea.com\/beauty\/2021\/05\/celeb-fitness\/?utm_source=naver&utm_medium=partnership”,”description”:”효린의 케틀벨<\/b> 스윙 효린의 화난 엉덩이 비결은 바로 케틀벨<\/b> 스윙. 와이드 스쿼트에 케틀밸 스윙을 더하면. 탄성이 있는 하네스에 매달린 채, 런지나 스쿼트를 비롯한 근력 운동<\/b>과 점프를 병행하는 방식. 근력운동<\/b>을. “,”pubDate”:”Fri, 07 May 2021 12:04:00 0900″},{“title”:”[헬린이 PT안내서] 다이어트는 동글동글 케틀벨<\/b> 스윙과 함께”,”originallink”:”https:\/\/hankookilbo.com\/News\/Read\/A2021042310240003253?did=NA”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=469&aid=0000599709″,”description”:”오늘 배워볼 운동<\/b>은 케틀벨<\/b> ‘스윙’입니다. 스윙은 말 그대로 케틀벨<\/b>을 앞뒤로 흔드는 운동<\/b>입니다. 조금 더 설명하면 데드리프트를 파워풀하게 하는 것과 같다. 운동<\/b> 효과? 온몸 운동<\/b>의 대표 주자인 데드리프트를 빠른 속도로. “,”pubDate”:”Sun, 25 Apr 2021 12:01:00 0900″},{“title”:”‘독일인 남편♥’ 김혜선, CG로 빚은 듯한 ‘완벽 근육’.케틀벨<\/b> 거뜬하게 드네”,”originallink”:”http:\/\/sports.chosun.com\/news\/ntype.htm?id=202104150100119380007571&servicedate=20210414″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=076&aid=0003716235″,”description”:”공개된 사진 속 김혜선은 케틀벨<\/b>을 들고 운동<\/b>에 집중하고 있는 모습입니다. 민소매를 입은 김혜선은 마치 CG 같은 탄탄한 근육질 몸매를 자랑해 놀라움을 자아냅니다. 한편 김혜선은 지난 2018년에 독일 유학 중 만난 독일인. “,”pubDate”:”Wed, 14 Apr 2021 18:44:00 0900″},{“title”:”[탐나는 체력] ‘홈트’ 운동<\/b>기구 살 때 잊지 말아야 할 것”,”originallink”:”http:\/\/weekly.chosun.com\/client\/news\/viw.asp?nNewsNumb=002648100028&ctcd=C09″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=053&aid=0000028677″,”description”:”골프나 야구와 같은 회전운동<\/b>이 포함된 스포츠를 즐기는 사람에게 추천할 수 있는 운동<\/b>입니다. 다만 케틀벨<\/b>처럼 반드시 전문 지도자에게 동작을 배워서 수행하는 게 좋습니다. 5. 저항밴드 홈트레이닝 도구로 쇳덩이를 집에 두는. “,”pubDate”:”Sun, 07 Mar 2021 12:53:00 0900″},{“title”:”[뉴스핌 골프 클리닉] 골프 고수가 되기 위한 ‘코어’ 강화 운동<\/b>“,”originallink”:”http:\/\/www.newspim.com\/news\/view\/20210309000036″,”link”:”http:\/\/www.newspim.com\/news\/view\/20210309000036″,”description”:”▲ 케틀벨 스윙 동작 케틀벨 운동<\/b>. 척추를 곧게 펴고, 엉덩이를 뒤로 쭉 빼는 자세를 유지해야 하며, 팔과 어깨에는 힘을 빼는 것이 중요합니다. [사진= 하남유나이티드 병원] 1. 두 손으로 들었을 , 무게감이 느껴지는 무게의. “,”pubDate”:”Mon, 15 Mar 2021 06:30:00 0900″},{“title”:”‘정글의 법칙’ 장혁, 정글서 2시간 운동<\/b>…말근육 공개”,”originallink”:”https:\/\/tenasia.hankyung.com\/tv\/article\/2021030692544″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=312&aid=0000473363″,”description”:”아령과 케틀벨<\/b>, 줄넘기, 탭볼을 가지고 온 장혁은 "정글은 난로가 없으니 운동<\/b>을 해서 몸을 데우겠다"라며 자가 난로 피트니스를 개장했습니다. 장혁은 3분 타이머에 홀린 듯 운동<\/b>하며 자신의 모닝 루틴에 집중했습니다. 그 모습을. “,”pubDate”:”Sat, 06 Mar 2021 18:06:00 0900″},{“title”:”‘홈트족 추천템’ 20분에 300kcal 태우는 케틀벨 운동<\/b>법! 케틀벨 고르는법, 효.”,”originallink”:”http:\/\/www.mhns.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=423440″,”link”:”http:\/\/www.mhns.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=423440″,”description”:”▶ 케틀벨 운동<\/b> 효과 케틀벨은 팔 운동기구로 오해하는 사람이 많은데 사실 다양하게 응용하면 전신 운동이 가능한 기구다. 특히 몸의 중심인 코어를 강화시켜주고 골반의 안정성을 강화시켜주는 데 도움을 줍니다 “,”pubDate”:”Fri, 11 Dec 2020 14:49:00 0900″},{“title”:”똑똑해지는 홈짐”,”originallink”:”http:\/\/www.earlyadopter.co.kr\/146420″,”link”:”http:\/\/www.earlyadopter.co.kr\/146420″,”description”:”잭스족스는 하나의 케틀벨<\/b>, 한 쌍의 덤벨로 무게를 다양하게 설정할 수 있는 스마트 운동<\/b>기구 케틀벨<\/b> 커넥트(KettlebellConnect), 덤벨 커넥트(DumbbellConnect) 등으로 이름을 알렸죠. 인터랙티브 스튜디오는 이 모든. “,”pubDate”:”Wed, 03 Feb 2021 09:08:00 0900″},{“title”:”[인터뷰] "케틀벨<\/b>리프팅의 올림픽 정식종목 채택 꿈꾼다"…김대남 협회장의 야.”,”originallink”:”https:\/\/www.news1.kr\/articles\/?4277535″,”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=421&aid=0005295665″,”description”:”‘코로나 시대’에 비대면 운동<\/b>으로도 안성맞춤입니다. 케틀벨<\/b>리프팅 대회에 나가서 자신의 그레이드를 올리고, 한계를 이겨내는 순간을 통해 큰 성취감을 느낄 수 있습니다. 나 역시 여러 스포츠를 즐기던 중 케틀벨<\/b>리프팅의. “,”pubDate”:”Sun, 18 Apr 2021 06:00:00 0900″},{“title”:”멜킨스포츠, 전신운동<\/b> 가능한 케틀벨<\/b> 선보여.순수 아이언100%”,”originallink”:”https:\/\/www.thepublic.kr\/news\/newsview.php?ncode=1065600186853954″,”link”:”https:\/\/www.thepublic.kr\/news\/newsview.php?ncode=1065600186853954″,”description”:”이를 통해 데드 리프트나 스윙, 클린 등의 동작으로 운동<\/b>을 진행하면 됩니다. 멜킨의 케틀벨<\/b>은 순수 아이언으로 100% 제작된 강철 제품으로 높은 내구성과 견고함을 자랑합니다. 또한 번거로운 마감공정에도 불구하고 구에. “,”pubDate”:”Wed, 27 Jan 2021 17:06:00 0900″},{“title”:”윗몸일으키기 말고…복근 만드는 운동<\/b> 5″,”originallink”:”http:\/\/kormedi.com\/?p=1335517″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=296&aid=0000049013″,”description”:”10분간 워밍업 시간을 갖고 30초씩 스쿼트, 푸시업, 케틀벨<\/b> 스윙, 플랭크 등 에너지 소모가 큰 운동<\/b>을 번갈아가며 합니다. 서로 다른 근육을 타깃으로 하는 운동<\/b>을 해야 근육 회복 시간이 생깁니다. 단, 각 운동<\/b> 사이 휴식. “,”pubDate”:”Sat, 13 Mar 2021 14:03:00 0900″},{“title”:”[이 순간] 축구부터 격투기·케틀벨<\/b>·권투까지…“운동<\/b> 좀 하는데, 왜요?””,”originallink”:”http:\/\/www.hani.co.kr\/arti\/society\/women\/983627.html”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=028&aid=0002533289″,”description”:”호신술 훈련을 할 때는 ‘치한’ 역할에 몰입했다가 파트너의 손목을 너무 세게 당기는 바람에 멍을 남기기도 했죠.” 책 <운동<\/b>하는 여자>의 저자인 양민영(38)씨는 타고난 힘 덕분에 16㎏ 케틀벨<\/b>을 20~30번씩 스윙하고, 단. “,”pubDate”:”Fri, 19 Feb 2021 05:02:00 0900″},{“title”:”‘정글’ 장혁, 정글서도 2시간 운동<\/b> “나와의 약속”[오늘TV]”,”originallink”:”https:\/\/www.newsen.com\/news_view.php?uid=202103061046422410″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=609&aid=0000409437″,”description”:”아령과 케틀벨<\/b>, 줄넘기, 탭볼을 가지고 온 장혁은 "정글은 난로가 없으니 운동<\/b>을 해서 몸을 데우겠다"라며 ‘자가 난로 피트니스’를 개장했습니다. 장혁은 3분 타이머에 홀린 듯 운동<\/b>하며 자신의 모닝 루틴에 집중했습니다. 그. “,”pubDate”:”Sat, 06 Mar 2021 10:48:00 0900″},{“title”:”‘정글의 법칙’ 장혁, 피트니스센터 오픈! 정글에서 2시간 넘게 운동<\/b>한 이유는.”,”originallink”:”https:\/\/hankookilbo.com\/News\/Read\/A2021030611460003956?did=NA”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=106&oid=469&aid=0000585862″,”description”:”아령과 케틀벨<\/b>, 줄넘기, 탭볼을 가지고 온 장혁은 "정글은 난로가 없으니 운동<\/b>을 해서 몸을 데우겠다"라며 ‘자가 난로 피트니스’를 개장했습니다. 장혁은 3분 타이머에 홀린 듯 운동<\/b>하며 자신의 모닝 루틴에 집중했습니다. 그. “,”pubDate”:”Sat, 06 Mar 2021 11:50:00 0900″},{“title”:”운동<\/b>이 지루해? 이렇게 배워봐”,”originallink”:”http:\/\/www.harpersbazaar.co.kr\/article\/53755″,”link”:”http:\/\/www.harpersbazaar.co.kr\/article\/53755″,”description”:”운동<\/b>의 형태도 케틀벨<\/b> 등 소도구를 사용한 동작이나 운동<\/b> 기구를 활용한 웨이트 트레이닝이 주로 이루어집니다. 비슷한 수준의 동료들과 함께 트레이닝 받다 보니, 동병상련의 마음이 샘솟는 것은 당연지사. 수업이 없는. “,”pubDate”:”Wed, 17 Mar 2021 17:33:00 0900″},{“title”:”영국에서도 코로나19로 집에서 운동<\/b>하는 ‘홈트’ 인기”,”originallink”:”http:\/\/news.kotra.or.kr\/user\/extra\/kotranews\/bbs\/linkView\/jsp\/Page.do?dataIdx=186868″,”link”:”http:\/\/news.kotra.or.kr\/user\/extra\/kotranews\/bbs\/linkView\/jsp\/Page.do?dataIdx=186868″,”description”:”국민의 운동<\/b>습관 변화 영국에서는 코로나19 유행 이후 건강 및 웰빙에 대한 관심이 극대화되고. JaxJox는 디지털 케틀벨<\/b>, 덤벨, 폼롤러와 함께 피트니스 수업 및 코칭 서비스를 앱을 통해 제공합니다. 영국의. “,”pubDate”:”Fri, 15 Jan 2021 17:57:00 0900″},{“title”:”[스마트 리빙] ‘홈트족’ 위한 ‘케틀벨 운동<\/b>법'”,”originallink”:”https:\/\/imnews.imbc.com\/replay\/2020\/nwtoday\/article\/5910410_32531.html”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=214&aid=0001066172″,”description”:”어떤 운동을 해야 할지 모르겠다면 케틀벨 운동<\/b>을 도전해보시는 것은 어떨까요? 케틀벨은 고리 모양의 손잡이 아래에 쇳덩이가 붙어 있는 운동 기구입니다. 얼마 전 한 예능 프로그램에서 모델 한혜진 씨가 케틀벨을. “,”pubDate”:”Tue, 15 Sep 2020 07:41:00 0900″},{“title”:”시위 중에도 ‘근손실’ 걱정돼 케틀벨<\/b> 들고 ‘스쿼트’한 헬스장 관장님들”,”originallink”:”https:\/\/www.insight.co.kr\/news\/319745″,”link”:”https:\/\/www.insight.co.kr\/news\/319745″,”description”:”이런 가운데 시위하는 중에도 운동<\/b>을 하는 관장님들의 모습이 화제를 모으고 있습니다. 지난 4일 YTN 뉴스는 정부의. 모든 실내체육시설에 대해 형평성 있고 합리적인 정책 추진한 이들은 자신들의 목소리를 내며 케틀벨<\/b>을 들고. “,”pubDate”:”Thu, 07 Jan 2021 09:30:00 0900″},{“title”:”멜킨스포츠, 전신운동<\/b> 도움되는 ‘아이언 케틀벨<\/b>’ 판매”,”originallink”:”http:\/\/newsbrite.net\/140672″,”link”:”http:\/\/newsbrite.net\/140672″,”description”:”한편 멜킨스포츠는 아이언 케틀벨의 구매 고객에게 브로마이드형 케틀벨 운동<\/b>법 포스터를 무료로 증정하고 있으며 제품에 대한 자세한 내용은 멜킨스포츠 홈페이지에서 확인 가능합니다. “,”pubDate”:”Thu, 20 Aug 2020 11:29:00 0900″},{“title”:”기구 하나로 전신 단련하는 ‘케틀벨<\/b>‘ 운동<\/b>“,”originallink”:”http:\/\/www.namdonews.com\/news\/articleView.html?idxno=574937″,”link”:”http:\/\/www.namdonews.com\/news\/articleView.html?idxno=574937″,”description”:”기구만 있다면 집에서도 손쉽게 운동이 가능할 뿐만 아니라 기존의 웨이트 트레이닝과는 달리 연속동작에서 느껴지는 재미가 더해져 케틀벨 운동<\/b>을 즐기는 이들이 늘고 있습니다. 케틀벨 운동<\/b>의 방법과 효과를 알아보고. “,”pubDate”:”Thu, 18 Jun 2020 16:10:00 0900″},{“title”:”AI로 운동<\/b>자세 코치·비대면 화상 PT… 진화하는 ‘홈트’ [이슈 속으로]”,”originallink”:”http:\/\/www.segye.com\/content\/html\/2020\/12\/24\/20201224515864.html?OutUrl=naver”,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=022&aid=0003536836″,”description”:”코로나로 ‘언택트 운동<\/b> 플랫폼’ 확산 TV속 유튜버 동작 따라하며 ‘집콕’ 수강 오전 6시 라이브 요가. 특허청에 따르면 올해 1~5월 요가매트, 아령, 폼롤러, 케틀벨<\/b> 등의 상표 출원 건수가 233건으로 전년동기에 비해. “,”pubDate”:”Sat, 26 Dec 2020 14:02:00 0900″},{“title”:”‘조각 몸매’ 스콧 스톨링스의 케틀벨<\/b> 이용한 운동<\/b>법”,”originallink”:”http:\/\/www.golfdigest.co.kr\/news\/articleView.html?idxno=34140″,”link”:”https:\/\/sports.news.naver.com\/news.nhn?oid=435&aid=0000005420″,”description”:”"스윙판을 따라 클럽을 스윙하고 빠르게 스윙하다가 안전하게 멈추는 능력은 탁월한 어깨의 기능에 크게 좌우됩니다. " 케틀벨<\/b> 클린 투 런지 ▶ 이 운동<\/b>은 스윙에서 파워를 만들어내는 데 사용하는 핵심적인 부위, 즉. “,”pubDate”:”Wed, 12 Feb 2020 12:31:00 0900″},{“title”:”일동후디스 하이뮨 촬영 현장서 장민호 건강미 발산”,”originallink”:”http:\/\/www.newsis.com\/view\/?id=NISX20201119_0001239467&cID=13001&pID=13000″,”link”:”https:\/\/news.naver.com\/main\/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=003&aid=0010194101″,”description”:”촬영 현장에서 장민호는 실내 사이클, 케틀벨<\/b> 등 다양한 운동<\/b> 기구를 능숙하게 다루며 완벽한 자세를 선보여 눈길을 끌었습니다. 특히 반복되는 피트니스 동작에도 흐트러짐 없이 근력 넘치는 건강미를 뽐냈다는 후문입니다 “,”pubDate”:”Thu, 19 Nov 2020 09:39:00 0900″}],”web”:[{“title”:”홈 트레이닝이 가능한 전신운동<\/b> ‘케틀벨<\/b>’ | 국민건강지식센터”,”link”:”http:\/\/hqcenter.snu.ac.kr\/archives\/jiphyunjeon\/케틀벨-운동-바르게-알기”,”description”:”케틀벨 운동<\/b>은 초급, 중급, 고급으로 나뉘며 훈련 방법을 명확하게 이해하고 있어야 부상을 예방하고 효과를 증진시킬 수 있습니다. 케틀벨 훈련 효과 케틀벨 훈련은 바쁜 현대인들에게 이상적인 신체 단련 방법입니다 “},{“title”:”케틀벨<\/b> 하나로 전신운동<\/b> 완벽하게 끝내기”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/bodycgym\/221234010159″,”description”:”케틀벨<\/b> 운동 법<\/b> 케틀벨<\/b> 스윙 케틀벨<\/b>로 하는 운동<\/b> 중 가장 친숙한 운동<\/b>이라고 할수 있죠! 많은 칼로리 소모와 특히 힙업이나 코어운동<\/b>에 최고라고 할 수 있습니다. 케틀벨<\/b> 스윙은 다리를 벌리고, 가랑이 사이로. “},{“title”:”[칼럼] 케틀벨 운동<\/b> 종류 정리, 싱글 케틀벨 운동법 77가지”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/nulgrida\/221066700426″,”description”:”몸과 마음, 삶과 자연의 화해 – 소마앤바디 소마앤바디 인트로, 라이프스타일 편 싱글 케틀벨 운동<\/b> 77가지 1~13편 총정리 본론으로 넘어가자. 싱글 케틀벨 운동<\/b> 77가지는 13개 카테고리로 나누어져있습니다. 각. “},{“title”:”오늘의유머 – 다이어트에 정말 좋은 운동<\/b>. 케틀벨<\/b> 스윙”,”link”:”http:\/\/www.todayhumor.co.kr\/board\/view.php?table=diet&no=97702″,”description”:”오른쪽은 맨처음 구입한 케틀벨<\/b> (잡재료로 만들어져 있어 크기가 큼) 왼쪽은 이후 한평운동<\/b>장에서 구입한 20kg 케틀벨<\/b> (순수 쇠덩이라 크기는 작은데 개인적으로 핸들이 좀 작은 느낌”},{“title”:”케틀벨<\/b> 운동법<\/b> (기르보이, 하드스타일) Kettlebell, Girvoy\/Hardstyle – 소마앤바디®”,”link”:”https:\/\/somaandbody.com\/kettlebell”,”description”:”케틀벨<\/b> 운동법<\/b>은 글 초반부에 서술하였듯 러시아에서 현대화됐고 더나아가 스포츠로 발전했습니다. 대표적인 케틀벨<\/b> 스포츠 종목은 바이애슬론, 롱사이클(클린앤저크), 저크, 스내치로 나뉩니다. 여기서 바이애슬론”},{“title”:”케틀벨 운동<\/b>, 전신 다이어트 운동(케틀벨 500 트레이닝) :: 트레이너강 피트니스월드”,”link”:”https:\/\/trainerkang.com\/1793″,”description”:”안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 날씨 좋은 토요일 아침입니다^^ 금일은 케틀벨<\/b>을 이용한 체지방 감량에 효과적인 운동<\/b>을 소개합니다. 프로그램 이름은 케틀벨<\/b> 500 트레이닝! XTM에서 방”},{“title”:”불량’s 잡설 : 운동<\/b> 목적에 따라 달라지는 케틀벨<\/b> 스윙”,”link”:”http:\/\/alias.egloos.com\/2540021″,”description”:”케틀벨 운동<\/b>을 할 때도 마찬가지로 폭발적인 동작(힘)에 좀 더 중점을 두느냐 아니면 동작 지속능력에 좀 더 중점을 두느냐에 따라 약간의 차이가 생깁니다. 전자의 방식은 미국에서 주류라고 볼 수 있는. “},{“title”:”케틀벨<\/b>로 전신 근력운동<\/b> 효과를 – 당신의 건강가이드 헬스조선”,”link”:”https:\/\/health.chosun.com\/site\/data\/html_dir\/2016\/12\/12\/2016121200872.html”,”description”:”소리 없이 강한 도구, 케틀벨<\/b>은 홈트레이닝으로 적합한 운동<\/b> 도구다. 몇 가지 동작만으로도 전신 근육을 골고루 발달시킬 수 있습니다. 1. KETTEL”},{“title”:”퍼스널트레이너 김슨생의 운동<\/b>강좌 케틀벨<\/b> 스윙입니다”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/eaudevie\/120177883030″,”description”:”일단 케틀벨<\/b> 스윙에 대해 알아봤다 남 녀 무게 맞추는 법 운동<\/b>목적에 따른 프로그램 디자인하는 법 그 외 여기선 언급되지 않은 내용에 대해선 추후에 포스팅 하겠다 운동<\/b>영상강의에선 올릴 내용이 너무 많아서. “},{“title”:”45개의 케틀벨 아이디어 | 케틀벨, 케틀벨 운동<\/b>, 운동”,”link”:”https:\/\/www.pinterest.com\/tibet2063\/케틀벨\/”,”description”:”2019. 2. 23 – Pinterest에서 신연숙님의 보드 "케틀벨"을(를) 팔로우하세요. 케틀벨, 케틀벨 운동<\/b>, 운동에 관한 아이디어를 더 확인해 보세요.”},{“title”:”[칼럼] 케틀벨<\/b> 스내치 팔을 끈처럼 써라. #케틀벨<\/b> 운동법<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/nulgrida\/220880057491″,”description”:”소마앤바디 운동법 카페 운영자이자 하우스오브스트렝스 리더 한얼입니다. 오랜만에 쓰는 케틀벨. 그 결과, 케틀벨 운동<\/b> 방향이 급격하게 몸 쪽으로 전환됩니다. 관성의 법칙에 따라 잘 올라오고 있는. “},{“title”:”케틀벨 운동<\/b> : 케틀벨 운동<\/b> PRO – Google Play 앱”,”link”:”https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.gymfitnesscrossfit.kettlebellworkoutspro”,”description”:”케틀벨 운동<\/b> : 케틀벨 운동<\/b> PRO World Gym Fitness JS 건강\/운동 위시리스트에 추가 구매 ₩8,999 kettlebells와 운동과 운동을위한 최고의 앱으로 결과를 최적화! 운동과 신체적 진화를지도 할 개인 트레이너입니다. 하루에 몇 분이 “},{“title”:”케틀벨 운동<\/b>, 케틀벨로 몸짱만들기 (케틀벨 스윙, 프레스, 스쿼트 \/ 시청역 케틀벨 헬스) :: 트레이너강 피트니스”,”link”:”https:\/\/trainerkang.com\/2371″,”description”:”안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 금일은 케틀벨<\/b>을 이용한 대표 운동<\/b> 3가지를 소개합니다. 케틀벨<\/b>을 이용해 스윙을 많이 하시는데요~ 스윙뿐 아니라 프레스, 스쿼트, 겟업 등 다양한”},{“title”:”케틀벨 운동<\/b> : 케틀벨 운동<\/b> PRO – Google Play 앱”,”link”:”https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=gymfitness.kettlebellworkout.crossfitwodworkoutpro”,”description”:”케틀벨 운동<\/b> : 케틀벨 운동<\/b> PRO Gym Fitness Technology 건강\/운동 위시리스트에 추가 구매 ₩11,000 케틀벨 운동<\/b>은 운동과 신체적 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다. 하루에 단 몇 분만에 탄성 밴드 운동을하면 근육을 키우고”},{“title”:”케틀벨<\/b>을 이용한 2분 다이어트 운동<\/b>(케틀벨<\/b> 스윙 \/ 맨몸운동<\/b> \/ 시청역헬스장 ) :: 트레이너강 피트니스월드”,”link”:”http:\/\/www.trainerkang.com\/2388″,”description”:”안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 즐거운 금요일 오전입니다. 금일은 케틀벨<\/b> 스윙과 맨몸을 이용한 운동<\/b>을 응용한 다이어트 운동<\/b>을 소개합니다. 운동<\/b> 순서는 케틀벨<\/b> 스윙 10회 – 마”},{“title”:”케틀벨 운동<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/argosmyth”,”description”:”약 300 명의 구독자를 보유한 케틀벨 운동<\/b>(argosmyth)의 블로그. 약 700 건의 게시물이 있습니다. 운동기록”},{“title”:”한얼 Haneol – 케틀벨<\/b>, 소마틱스, 고대운동<\/b>“,”link”:”http:\/\/lesson.pioneerkim.com\/”,”description”:”저는 펠든크라이스, 소마틱스, 요가, 명상, 고대운동<\/b>(주르카네, 아카라), 케틀벨<\/b> 스포츠 분야에서 2011년부터 활동하고 있습니다. 몸과 마음을 어떻게 해석하고 수용하며 대처할 수 있는지, 다양한 움직임 방법들을”},{“title”:”V.K.N.Y의 건강한 블로그 :: 케틀벨<\/b>을 이용한 전신다이어트 운동법<\/b>“,”link”:”http:\/\/www.ptjey.com\/1784″,”description”:”안녕하세요!! 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 "케틀벨<\/b>을 이용한 전신다이어트 운동법<\/b>"을 포스팅합니다. 안녕하세요. 다이어트전”},{“title”:”케틀벨 운동<\/b> : 케틀벨 운동<\/b> – Google Play 앱”,”link”:”https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=gymfitness.kettlebellworkout.crossfitwodworkout”,”description”:”케틀벨 운동<\/b> : 케틀벨 운동<\/b> Gym Fitness Technology 건강\/운동 44 광고 포함 위시리스트에 추가 설치 케틀벨 운동<\/b>은 운동과 신체적 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다. 하루에 단 몇 분만에 탄성 밴드 운동을하면 근육을 키우”},{“title”:”케틀벨 운동<\/b> : 지방 연소, 근력 생성 – MSN 건강”,”link”:”https:\/\/www.msn.com\/ko-kr\/health\/workout\/strength\/케틀벨-운동\/ss-BBtRDHQ”,”description”:”몸 전체에 효과가 있는 케틀벨 운동<\/b>을(를) 쉬운 단계별 전문가 안내 동영상으로 배워보세요. 자세한 운동 단계, 순서와 관련 운동을 확인해보세요.”},{“title”:”강한 체력을 위한 케틀벨 운동<\/b> 3가지(시청역 케틀벨 운동<\/b>)”,”link”:”http:\/\/www.trainerkang.com\/m\/2391″,”description”:”안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 즐거운 주말 보내셨을까요? 저는 주말에 고향에 다녀왔습니다. 오후에 서울에 도착해 센터에서 운동<\/b> 후 지난번 진한나 트레이너와 개인 운동<\/b> 중 케틀<\/b>“},{“title”:”[스마트 리빙] ‘홈트족’ 위한 ‘케틀벨<\/b> 운동법<\/b>‘ – MBC NEWS”,”link”:”https:\/\/imnews.imbc.com\/replay\/2020\/nwtoday\/article\/5910410_32531.html”,”description”:”코로나19로 헬스장에도 가지 못하고 집에서 운동하시는 분 많으실 텐데요. 어떤 운동을 해야 할지 모르겠다면 케틀벨 운동<\/b>을 도전해보시는 것은 어떨까요? 케틀벨은 고리 모양의 손잡이 .”},{“title”:”[케틀벨 운동<\/b>] 케틀벨 프레스”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/redobody\/222305169345″,”description”:”확실한 이해를 위해 괜찮은 영상을 첨부했으니 참고하시면 도움이 될 수 있을 것 같아요ㅎㅎ 다음에는 또 다른 케틀벨 운동<\/b>을 가져와보겠습니다!! 지금까지 서부 YMCA 피트니스 민트였습니다”},{“title”:”케틀벨<\/b> 운동법<\/b> 및 케틀벨<\/b> 스윙 – 날아라 병아리”,”link”:”https:\/\/lifeingermany.tistory.com\/47″,”description”:”이상으로 오늘은 케틀벨<\/b> 운동법<\/b> 및 케틀벨<\/b> 스윙에 대해서 알아보았습니다. 크로스핏에서 버피와 함께 가장 많이 땀을 흘리게 되는 운동<\/b>이 케틀벨<\/b>을 사용한 운동<\/b>입니다. 집에서도 손쉽게 따라하면서 다이어트. “},{“title”:”케틀벨<\/b> 운동법<\/b>. 케틀벨<\/b> 스윙 7가지 총 정리.”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/nulgrida\/221023808678″,”description”:”[엑셀레이팅 설명 칼럼]기르보이 케틀벨<\/b> 스윙 "가속화 전략"http:\/\/somaandbody.com\/sb\/1230 최근 촬영한 케틀벨<\/b> 운동법<\/b> 시연 영상을 소마앤바디 페이스북에 업로드하고 있습니다. 유튜브에도 올릴 예정이고. “}],”comment”:[{“title”:”지금은 홈트중, 무게조절 케틀벨<\/b>로 스윙운동<\/b> 시작!”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/kyung9770?Redirect=Log&logNo=222320138749″,”description”:”그렇다면, 무게조절 케틀벨로 홈트를 해보겠음. 기본 스쿼트 \/ 와이드스쿼트 작년에 킥복싱 잠깐 배울때 했던 케틀벨운동<\/b>의 기억을 되살려서 간만에 하체와 코어 운동을 해보았음. 초보는 4kg \/ 보통 8-12kg. “,”bloggername”:”취미ㆍ뷰티, 힘차게 논다♬”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/kyung9770″,”postdate”:”20210423″},{“title”:”제주도 한달 살기 끝! \/ 날 좋은 5월 다이어트(코어운동<\/b> 케틀벨<\/b>)”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/cramadake?Redirect=Log&logNo=222331526874″,”description”:”\/ 날 좋은 5월 다이어트(코어운동<\/b> 케틀벨<\/b>) 5월이네요. 얼마전 제주 생활 한달살기 끝을 내고 집으로 왔음다. 4월말에 제주에서 서울 가려는 일까지 준비를 다 해놓고 일이 생겨 결국 못가고 바로 이렇게. “,”bloggername”:”8년간의 자전거 세계일주, 모험으로 사는 인생”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/cramadake”,”postdate”:”20210501″},{“title”:”[케틀벨 운동<\/b>] 가블릿 피스톨 스쿼트”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/redobody?Redirect=Log&logNo=222343639260″,”description”:”‘가블릿 피스톨 스쿼트’는 몸 앞에 케틀벨을 들고 한 발 스쿼트 동작입니다 한 발 운동은. 언제나 부상 위험 없이 안전하게 운동하시길 바라며 인사드리겠습니다 다음주에 또 다른 케틀벨 운동<\/b>을. “,”bloggername”:”다시 하자! ReDo!”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/redobody”,”postdate”:”20210509″},{“title”:”고덕동PT :: 집에서 할 수 있는 케틀벨 운동<\/b>! <케틀벨 스윙>”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/reborn_gs?Redirect=Log&logNo=222345129882″,”description”:”체중 감량 케틀벨 스윙과 같은 간단하면서도 강렬한 운동은 분당 20kcal 정도를 소모시키며 운동이 끝난 뒤에서 신체가 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 케틀벨 운동<\/b>을 통해 신체의 근육량이 늘어나게. “,”bloggername”:”리본필라테스 고덕상일 STUDIO”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/reborn_gs”,”postdate”:”20210510″},{“title”:”[여자크로스핏 운동<\/b>일지] 수, 케틀벨<\/b>20kg! 월볼14파운드!”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/nimo172?Redirect=Log&logNo=222310713578″,”description”:”수요일 크로스핏 와드 7분동안 많은 라운드 기록 7 버피 7월볼샷 7케틀벨<\/b> 스윙 7박스점프오버 3분 쉬고. 운동<\/b>사진 없을 땐 애플워치 썸네일로 쓰기ㅋㅋㅋㅋ 개인운동<\/b> 1. Scapular pull ups and holding 20초씩 4세트. “,”bloggername”:”니모다이어리”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/nimo172″,”postdate”:”20210415″},{“title”:”이수PT 케틀벨<\/b>로 전신을 다 운동<\/b>해보기”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/ddxqcn58?Redirect=Log&logNo=221715203221″,”description”:”그래서 회원님들께서 케틀벨로 어떤 운동을 할 수 있는지 많이 궁금해하시더라구요ㅎㅎ 그래서. 휘트니스피플이수가 준비했던 케틀벨 운동<\/b> 2가지를 영상으로 남길게요! 운동을 하다가 자세가 정확한지 잘. “,”bloggername”:”휘트니스피플”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/ddxqcn58″,”postdate”:”20191122″},{“title”:”영등포pt :코어운동<\/b> 끝판왕 케틀벨<\/b> 터키쉬 겟업 :이보다 자세할. “,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/congo81?Redirect=Log&logNo=222120425813″,”description”:”#영등포pt #여의도pt #영등포여성전용pt #노량진헬스장#노량진여성전용헬스#노량진PT#노량진휘트니스 #동작구pt #상도동pt #장승배기pt 겟업 시범 이난희 트레이너 오늘은 케틀벨 운동<\/b>중 #케틀벨스윙. “,”bloggername”:”W콩고 노량진여성전용휘트니스”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/congo81″,”postdate”:”20201019″},{“title”:”힙업에 좋은 케틀벨 운동<\/b> 세가지, 홈트족 추천 아이템”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/lkylmy?Redirect=Log&logNo=222227329603″,”description”:”#케틀벨 #케틀벨스윙효과 #케틀벨운동<\/b>법 #케틀벨스쿼트 #케틀벨스윙 #케틀벨추천 #여자케틀벨 #홈트기구 #실내운동기구종류 #와이드스쿼트 #데드리프트 #케틀벨운동<\/b>효과”,”bloggername”:”나자매맘 블로그”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/lkylmy”,”postdate”:”20210201″},{“title”:”멜킨 케틀벨 운동<\/b> 홈트레이닝으로 좋아 !”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/s2s2u88?Redirect=Log&logNo=221998133843″,”description”:”다 기본적인건데 은근 지키기 힘들다니까~ 케틀벨 진짜 운동효과 짱짱이다 멜킨 케틀벨 운동<\/b> 홈트레이닝으로 추천합니다~ https:\/\/smartstore.naver.com\/melkinsports\/products\/4552031512 #케틀벨 #서킷트레이닝 #스윙 #홈트. “,”bloggername”:”귤먹으면손이노래”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/s2s2u88″,”postdate”:”20200612″},{“title”:”울산 헬스장 케틀벨<\/b> 피티 색다른 운동<\/b> 무브온”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/peack16?Redirect=Log&logNo=222163702647″,”description”:”그래서 사람이 많이 모이는 운동은 피해야 하니 개인피티 알아보다가 무브온에서 케틀벨. 케틀벨 운동<\/b>이 생각보다 땀을 막 흘리는게 아니다 보니 저는 옷을 편하게 입고 가서 운동했고요. 깔끔하게 관리되어. “,”bloggername”:”제이제이의 달달구리 ♥”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/peack16″,”postdate”:”20201205″},{“title”:”T-RAD 전술체력 도구운동<\/b> 교육 – 덤벨 & 케틀벨<\/b>“,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/figoman?Redirect=Log&logNo=222328180385″,”description”:”이전 교육에서는 오로지 자신의 체중을 활용하는 맨몸운동<\/b> 프로그램을 익혔다면 이번 교육에서는 덤벨과 케틀벨<\/b>을 활용한 도구운동<\/b> 프로그램을 배우는 시간을 가졌습니다. 무거운 바벨 트레이닝에. “,”bloggername”:”이재준의 몸마음연구소”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/figoman”,”postdate”:”20210429″},{“title”:”[멜킨] 케틀벨 12kg_마지막. 돌파한다는 홈트용 케틀벨 운동<\/b> 추천”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/canbeauty?Redirect=Log&logNo=222040859875″,”description”:”[멜킨] 케틀벨 12kg_마지막 한번의 순간으로 한계를 돌파한다는 홈트용 케틀벨 운동<\/b> 추천 운동에 중독된지 몇 달이 지났습니다 평소 그저 헬스장 쳐돌이로 헬스장을 드나들지만 코로나 뿐만 아니라 개인적인. “,”bloggername”:”오늘의 Sono”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/canbeauty”,”postdate”:”20200724″},{“title”:”모아클래스 무게조절 케틀벨<\/b> 홈트로 케틀벨<\/b> 스윙운동<\/b> 하는법”,”link”:”https:\/\/blog.naver.com\/lemoa1223?Redirect=Log&logNo=222319022108″,”description”:”아래쪽에 구매링크 알려드릴게요, 관심 있으신 분들 고고! 그럼 저는 이만 뿅! 모두들 즐거운 하루 보내세요! #케틀벨<\/b> #운동<\/b>법 #무게조절 #홈트 #아령 #추천 #스윙운동 #효과 #홈트레이닝기구 #홈트운동 #모아클래스”,”bloggername”:”make me better”,”bloggerlink”:”https:\/\/blog.naver.com\/lemoa1223″,”postdate”:”20210422″},{“title”:”홈트레이닝