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로열젤리 / 하이드록시데센산 / 노화예방 / 흰강낭콩 / 비타민B3 / 열매마

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노화예방 / 흰강낭콩 / 비타민B3 / 열매마 잘 먹어요 지난 수십 년 동안, 가공식품은 점점 더 많은 식단의 일부가 되었습니다. 첨가된 설탕, 소금, 그리고 지방은 모두 우리 몸에 큰 피해를 입히고, 심혈관 질환과 고혈압을 포함한 많은 심각한 건강 문제로 이어집니다. 부탁 좀 드시고 잘 드세요. 일반적으로 엄지손가락으로, 먹기 위해 그것을 열어야 한다면, 여러분은 그것을 먹지 말아야 합니다. 레이블을 읽습니다. 설탕이 든 음료와 흰 녹말을 잘라내고 더 많은 과일, 야채, 섬유질, 그리고 희박한 단백질을 포함시키세요.

담배 피우지 마세요. 흡연자라면 금연을 위해 고군분투했을 법도 하지만 포기하지 마세요. 금연은 혈액순환과 혈압을 향상시키고, 암에 걸릴 위험을 급격히 줄입니다. 로열젤리 / 하이드록시데센산 / 노화예방 / 흰강낭콩 / 비타민B3 / 열매마

운동하세요. 여러분은 하루에 권장되는 30분, 일주일에 5일을 만나지 못할 수도 있습니다. 하지만 좋은 소식은 하루에 15분 정도의 적당한 활동만으로도 장수를 향상시킬 수 있다는 것입니다. 개를 산책시키거나 자전거를 타거나 피트니스 수업을 듣습니다. 어떤 활동이라도 전혀 하지 않는 것보다는 낫습니다.

 

나는 몸신이다 272회

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