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오토파지주스 천연항산화제 케일 단호박 심근경색예방 세포해독

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항산화제 음식 가장 좋은 공급원은 식물성 식품, 특히 과일과 야채입니다.

산화방지제가 특히 많이 함유된 식품은 종종 “슈퍼푸드” 또는 “기능식품”이라고 불립니다.

특정한 산화 방지제를 얻기 위해서, 여러분의 식단에 다음을 포함하도록 노력하세요.

비타민 A: 유제품, 달걀, 간입니다.

비타민 C: 대부분의 과일과 채소, 특히 딸기, 오렌지, 피망입니다.

비타민 E: 견과류와 씨앗, 해바라기와 다른 식물성 기름, 그리고 초록색 잎이 많은 채소입니다.

베타 카로틴: 당근, 완두콩, 시금치, 망고와 같은 밝은 색깔의 과일과 야채입니다.

 

 

나는 몸신이다 271회

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