동맥(혈관)을 깨끗하게 하는 음식 8가지
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가정에서는 음식을 할 때 가급적 싱겁게 먹고, 지방 함량을 줄이기 위해 신경을 쓰는 것이 좋다. 체리는 100g당 65kcal이기에 다이어트를 원하는 사람들이 간식으로 먹기에도 좋은 과일이다. 과일을 골라 먹는 것이 좋다.
또한, 여러 가지 형태의 플라보노이드가 들어 있어 동맥 경화나 심장 질환을 예방하는 효과가 있다. ‘헬스라인닷컴’이 심장에 좋은 영양소와 이를 제공하는 음식을 소개했다.
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여성에게 좋은 과일이라고 알려진 석류에는 다양한 효능이 있다.
흔히 앵두 체리의. 암이나 동맥경화증, 관절염 등의 질환을 예방할 수 있다.
동맥경화좋은과일 이런 이유로 흡연은 동맥경화증과 암의 주요 위험 요인으로 꼽히기도 한다. 석류는 이러한 갱년기 증상에 좋은 과일이다. 안 좋은 것이다.
SPASH 오메가3 혈관건강에 좋은. 혈관 건강에 좋은 과일이나 채소를 먹는 것도 방법이다. 고단백 음식인 콩, 두부, 기름에 튀기지 않은 생선, 나물 등은 섭취해도 좋은. 폭식으로 체중이 늘면 혈압이 더 오르며, 콜레스테롤 과다 섭취는 동맥경화증을 더 진행시킨다. 배 배는 기침에 좋은 것으로 알려진 과일이다.
특히 고혈압, 심장병, 당뇨, 동맥경화증, 고지혈증 등의 질환을 갖고 있는 사람이라면 조심해야 한다.
