허리건강을 위한 운동법 /적색근 /백색근 /코어근육
근육에 컬러를 채워 줄 음식, 압도적 단백질을 가진 ‘북어’?!
(코어 강화 UP↑) 잘 서고 잘 걷게 하는, ‘하체 적색 근육 운동’ 건강을 위해 걷기만 해도 좋다?! 몸속 근육엔 ‘2가지 컬러’가 필요하다! 근육을 사수하라! 색다른 방법으로 즐기는 오미자, ‘오미자 젤리’ [30초 앉고 서기 테스트] 몸신 가족들의 컬러 근육 상태는? 근육에 컬러를 채우는 전신 운동!
[백색근 전신 운동] 평생 쓰는 근육, 근육의 컬러를 채워라! [컬러플 적색근 운동] 몸의 밸런스와 코어 근육을 잡아라!
※긴급점검※ ‘적색근 or 백색근’ 몸속 컬러 근육 확인 방법!
40대 77 size에서~50대 44 size로! 몸신의 생체 시계를 되돌린 방법! 근육에도 ‘컬러’가 있다!? 평생의 허리 건강을 좌우하는 컬러 근육 (근육량이 아닌 근육의 질을 높여라) 컬러플 근육을 채워 줄 몸신의 ‘특급 운동법’
[나는 몸신이다 300회 특집 이벤트] 많은 참여 부탁드립니다.
건강을 위해 걷기만 해도 좋다?! 몸속 근육엔 ‘2가지 컬러’가 필요하다!
40대 77 size에서~50대 44 size로! 몸신의 생체 시계를 되돌린 방법!
[예고] 평생 쓰는 근육, 근육의 컬러를 채워라!
[30초 앉고 서기 테스트] 몸신 가족들의 컬러 근육 상태는?
근육에 컬러를 채워 줄 음식, 압도적 단백질을 가진 ‘북어’?!
※긴급점검※ ‘적색근 or 백색근’ 몸속 컬러 근육 확인 방법!
[컬러플 적색근 운동] 몸의 밸런스와 코어 근육을 잡아라!
근육에 컬러를 채우는 전신 운동! [백색근 전신 운동]
(코어 강화 UP↑) 잘 서고 잘 걷게 하는, ‘하체 적색 근육 운동’
근육을 사수하라! 색다른 방법으로 즐기는 오미자, ‘오미자 젤리’
근육에도 ‘컬러’가 있다!? 평생의 허리 건강을 좌우하는 컬러 근육
(근육량이 아닌 근육의 질을 높여라) 컬러플 근육을 채워 줄 몸신의 ‘특급 운동법’
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