찬비집에서 할 수 있는 가장 효과적인 지방 연소 체중 감소 운동 일립티컬 일립티컬은 충격이 적도록 설계되어 있어 관절에 무리가 가지 않습니다. 또한 다양한 강도,…
신체의 특정 부위 살을 빼는 방법이 있을까요? 부위별로 살빼기 팔뚝이나 엉덩이처럼 특정 부위에 살을 빼는 방법이 있을까요? 솔직한 대답은 ‘아니오’입니다. 신체는 특정 지역에서 지방을 태우는…
운동전 준비운동 준비운동 하는 것일 있지 마세요. 바쁜 스케줄로 워밍업을 무시하고 곧바로 연습 프로그램에 뛰어드는 것은 매우 쉽습니다. 만약 우리가 근육을 다루기 전에 근육을 따뜻하게…
공복운동 빈 속에 운동하는 것이 효과가 좋다고 하던데? 반드시 식사를 하세요. 절대로 빈속에 운동하지 마세요. 여러분은 운동하기 약 3시간 전에 몸에 필요한 적절한 액체와 영양분을…
즐겁게 운동하는 법 어떻게 하면 운동 프로그램을 지루하게 하지 않게 할 수 있을까요? 우리 중 많은 사람들이 운동을 합니다. 단순한 운동은 지루합니다. 지루하지 않게 운동하는…
요가를 해야하는 이유 요가의 이로운 점 만약 여러분이 요가를 해본 적이 없다면, 여러분은 이점에 대해 궁금해 할 거예요. 요가는 부정적인 에너지를 긍정적인 에너지로 전환시킵니다. 요가는…
운동이 스트레스 해소에 도움이 될수 있을까? 쇼파에서 내려와서 움직이세요. 운동은 단순히 체중 감량에만 도움이 되는 것은 아닙니다. 육체적으로 활동적인 생활 방식은 또한 HDL 콜레스테롤의 증가,…