운동이 스트레스 해소에 도움이 될수 있을까?
쇼파에서 내려와서 움직이세요.
운동은 단순히 체중 감량에만 도움이 되는 것은 아닙니다.
육체적으로 활동적인 생활 방식은 또한 HDL 콜레스테롤의 증가, 혈압의 저하, 기분 개선과 우울증의 가능성 감소, 골밀도 증가, 혈당 수치 안정, 그리고 강화된 면역 체계에 영향을 줍니다.
이러한 각각의 이점은 노화를 방지하고 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다.
일주일에 세 번, 적어도 30분 동안 운동을 함으로써, 여러분은 여러분의 몸이 자연적인 노화 과정과 싸우는 것을 도울 것입니다.
스트레스를 관리하고 회복력을 키우는 뇌운동
스트레스는 상황을 피하는 것이 아니라 회복력과 대처하는 힘을 키우는 것이 중요합니다.
꾸준히 훈련하면 스트레스를 관리하는 뇌 부위가 변화한다는 과학적 연구결과가 있듯이, 스트레스에 강한 뇌를 만드는 습관을 만들어 보세요!
스트레스 해소 요가
심신의 스트레스를 풀어주고 에너지를 회복 시켜주는 자연치유요가 프로그램으로 생활의 활력을 찾아보세요.
