운동 전에 준비운동 워밍업을 하지 않아도 될까?

운동전 준비운동

준비운동 하는 것일 있지 마세요.

바쁜 스케줄로 워밍업을 무시하고 곧바로 연습 프로그램에 뛰어드는 것은 매우 쉽습니다.

만약 우리가 근육을 다루기 전에 근육을 따뜻하게 하지 않는다면, 우리는 모든 종류의 손상을 입을 수 있습니다.

먼저 약간의 에어로빅 활동으로 그들을 안전하게 하고 따뜻하게 하세요.

 

운동효율을 올려주는 운동 전 필수 워밍업

 

운동전 10분 스트레칭

따라하면 운동효과 대박나는 10분 스트레칭 방법입니다.